پیاده روی

شهردار محمدیه:

هزینه در ورزش، سرمایه‌گذاری برای آینده شهروندان است

قزوینشهردار محمدیه با اشاره به اینکه ورزش، ابزار همگرایی اجتماعی، کاهش آسیب‌های شهری و ارتقای نشاط جمعی است، گفت: هرگونه سرمایه‌گذاری در حوزه ورزش، سرمایه‌گذاری برای فرهنگ و سلامت شهروندان محسوب می شود.

پیاده روی نکنید؛ برای قلب تان ضرر دارد!

سبک زندگیپیاده‌روی اغلب به‌عنوان مادر ورزش‌ها، سالم‌ترین و کم‌خرج‌ترین فعالیت بدنی قلمداد می‌شود، اما لزوما پیاده‌روی برای همگان به‌ویژه یک‌سری بیماران و افراد دچار آسیب‌دیدگی مناسب نیست.

با این کار ساده دیابت نمی‌گیرید

مدیریت سطح قند خون برای پیشگیری از دیابت نوع ۲، بیماری که به گفته علیرضا مهدوی معاون فنی مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت در ایران بیش از ۷ میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بسیار مهم است. به منظور پیشگیری و بهبود دیابت اما تنها یک کار ساده می‌تواند بسیار موثر باشد.

این دردها در ناحیه ران را جدی بگیرید

یک متخصص ارتوپدی گفت: درد در ناحیه ران پا، به‌ ویژه هنگام راه رفتن یا بالا و پایین رفتن، می‌تواند نشانه‌ای از خستگی عضلانی یا مشکلات جدی‌تر باشد.

برای افزایش طول عمر این کار ضروری است

یک متخصص طول عمر بر این باور است که پیاده‌روی صرف برای طول عمر کافی نیست و باید کار بیشتری برای افزایش سال‌های زندگی انجام داد. در این بین تقویت عضلات حلقه مفقوده‌ای است که اغلب فراموش می‌شود.

اگر زیاد می‌خوابید این توصیه‌ها را بخوانید

با فرا رسیدن پاییز بسیاری افراد دچار خواب‌آلودگی می‌شوند. در این مقاله با روش‌های مؤثر مقابله با خواب‌آلودگی در این فصل آشنا شوید و انرژی روزانه خود را حفظ کنید.

بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز چقدر است؟

بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند.

شهردار محمدیه خبرداد؛

برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در محمدیه و مهرگان

قزوینشهردار محمدیه از برگزاری همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی در محمدیه و مهرگان به مناسبت ولادت پیامبر اکرم(ص) و هفته وحدت در روز جمعه ۱۴ شهریور ماه خبرداد.

۳ اشتباه رایج که به پاها آسیب می‌رساند

اشتباهات رایجی وجود دارد که به طور غیرمنتظره‌ای به پاهای شما آسیب رسانده و منجر به مشکلاتی مانند تاول، تورم و ترک خوردگی پاشنه پا می‌شود.

اصولی‌ترین نحوه نشستن، ایستادن و راه رفتن/ عکس

راه‌رفتن، نشستن، ایستادن و سایر فعالیت‌های بدنی نیازمند رعایت اصولی است که در صورت عدم توجه به آن موجب ایجاد ناهنجاری‌های اسکلتی در افراد می‌شود.

پیش‌گیری از کمر درد با این روش ساده

محققان گزارش دادند افرادی که بیش از ۷۸ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند، کمتر احتمال دارد که از کمردرد رنج ببرند.

روش ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان

متخصصان مدت‌ها است می‌گویند هرچه افراد بیشتر پیاده‌روی کنند، سلامت آن‌ها از چند جنبه‌ بهبود پیدا می‌کند. سبک زندگی کم‌تحرک با پیامدهای منفی برای سلامت از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، مرتبط است.

در آستانه سوم خرداد و با استقبال اعضا صورت گرفت؛

برگزاری همایش پیاده‌روی خانوادگی سازمان نظام مهندسی ساختمان قزوین

قزویندر آستانه سوم خرداد، روز مقاومت، ایثار و پیروزی، همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی ویژه اعضای سازمان نظام مهندسی ساختمان استان قزوین با حضور گسترده اعضا برگزار شد.

چهار ورزش مناسب برای مفصل‌درد

ورزش‌های کم‌فشار، راهی ساده و مؤثر برای حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها هستند. با گنجاندن این فعالیت‌ها در برنامه روزانه، می‌توانید از درد و محدودیت حرکتی پیشگیری کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

نگهداری گوساله در آپارتمان اجاره‌ای/ عکس

سرگرمیمردی اهل چین، برای بار دوم در سال جاری، به‌دلیل نگهداری از حیوان خانگی غیرمعمول مجبور به تخلیه آپارتمان اجاره‌ای خود شد. او در خانه‌اش گوساله نگه می‌دارد.

پاکبان‌ها در تهران به تجهیزات جدید مجهز می‌شوند

شهریمدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری تهران با تاکید بر جایگاه والای نیروی انسانی در سیستم خدمات شهری، گفت: حفظ جان و سلامت پاکبانان برای ما در اولویت مطلق قرار دارد و در همین راستا، تمهیدات و الزامات مشخصی در قراردادهای پیمانکاران گنجانده شده است.

خبرآنلاین گزارش می‌کند

چرا درب آسانسورهای ‌پل عابر پیاده در همدان قفل می‌شود!؟

همدانچرا اکثر آسانسورهای پل‌های عابر پیاده در شهر همدان خاموش است یا قفلی بر درب آسانسورهای آن زده‌اند در حالیکه این مبلمان‌های شهری برای آسودگی آمدوشد مردم راه اندازی شده تا مردم مخصوصا افراد کم‌توان و کهنسال با خطر تصادف مواجه نباشند!؟

چطور می‌توانیم با سرعت ۳ کیلو کم کنیم؟

تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.

چند دقیقه ورزش در هفته می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد؟

مطالعات جدید نشان می‌دهند که حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.

با توجه به سن‌مان، چقدر پیاده‌روی کنیم؟/ از کودکان تا سالخوردگان

برای اینکه بیشتر بزرگسالان بتوانند سلامت بدن‌شان را حفظ کنند، باید هر روز ۸ تا ۱۰ هزار قدم راه بروند. اما تعداد قدم‌هایی که هر فرد می‌تواند در هر پیاده‌روی بردارد به سن و وضعیت جسمانی او مرتبط است.

رقم نجومی اجاره پیاده‌روهای پارک لاله توسط شهرداری تهران

شهرینایب رئیس اتاق اصناف تهران با بیان اینکه شهرداری برای اجاره غرفه‌های مستقر در پیاده‌روهای اطراف پارک لاله و امیرآباد ماهانه ۶۰ میلیون تومان دریافت می‌کند، گفت: با وجود همه مشکلات، شب عید که اوج زمان کاری اصناف است، شهرداری پیاده‌روها را به فروشندگان بدون مجوز اجاره‌می‌دهد، اما از شهرداری درخواست کرده‌ایم که به‌ویژه در ۴۵ روز پایان سال، جلوی این وضعیت گرفته شود.

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

می‌خواهید با پیاده‌روی لاغر شوید؟/ این مطلب به درد شما می‌خورد

پیاده‌روی یک ورزش ایده‌آل و مناسب تمام سنین است اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر می‌شود؟

پیاده‌روی کدام قسمت بدن را لاغر می‌کند؟

پیاده روی یکی از معروف ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راههای صحیح و موارد مهم آن را بدانید.

تسخیری: شما خطای بزرگی در حق ملت ایران را انجام دادید

البرزمسوول دفتر نمایندگی ولی فقیه در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با اشاره به تسخیرلانه جاسوسی آمریکا در ۱۳ آبان سال ۱۳۵۸ توسط دانشجویان خط امام (ره) در تهران اعلام کرد: جهان در آینده نیز شاهد اخراج آمریکایی ها از منطقه خاورمیانه خواهد بود.

پخش زنده: همایش بزرگ پیاده‌روی خانوادگی صبح البرز برگزار شد

البرزهمایش بزرگ پیاده روی خانوادگی صبح البرز به صورت زنده از ساعت ۰۷:۰۰ تا ۱۰:۰۰ به مدت ۱۸۰ دقیقه از سیمای البرز و شبکه‌های سراسری پخش شد.

فواید بی‌نظیر این ورزش برای سلامتی

پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.