سلامت روان
-
چرا نور طبیعی برای سلامت ذهن و جسم مهم است؟
از خورشید فرار نکنید/ ۴ فایده نور طبیعی که نمیدانستید
اخبار سلامتقرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک میکند، ریتم شبانهروزی و الگوهای خواب ما را بهبود میبخشد، تمرکز را افزایش میدهد و حتی ما را شادتر میکند. میتوان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.
-
دکتر امیر حسین جلالی ندوشن در گفتگو با خبرآنلاین مطرح کرد:
ببینید | مرور اخبار ناگوار با سلامت روان ما چه میکند؟
فیلمآیا اخبار ناگوار را برای حفظ سلامت روان مان نباید دنبال کنیم؟ بهتر است در انکار به سر ببریم؟ بنظرتان این توصیه ها درست است ؟ آنهم با توجه به اینکه هر کدام از ما شیوه خودمان را برای به آرامش رسیدن و مواجهه با شرایط سخت داریم. دکتر امیر حسین جلالی ندوشن ، روانپزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در این باره با تاکید بر اینکه بهتر است از پی گیری کردن اخبار نا معنبر بپرهیزید، می افزاید: آنچه ما را آزار می دهد و دچار تنش می کند، دریافت اطلاعات از کانال های مختلف خبری است. فقط یک یا دو کانال معتبر خبری را دنبال کنید. ما خیلی وقت ها در زمان های سخت از خودمان غافل می شویم؛ داشتن خواب کافی، روتین روزانه، تحرک بدنی و داشتن رژیم غذایی سالم به بهبود شرایط روحی مان کمک می کند. بعلاوه بهتر است از انزوا پرهیز کنیم و با تکیه بر استقاده از ظرفیت های اجتماعی و انسانی با هدف اینکه همدرد هم باشیم ، التیام بیشتری را فراهم می کند./خبرآنلاین
-
با کشف خودتان، هیچ چیز اتفاقی نیست!
گزارش آگهیهیچ چیز در این دنیا اتفاقی نیست. در جهان هیچ رویدادی تصادفی به وقوع نمیپیوندد. هر چیز که در مسیر زندگی سر راه شما قرار میگیرد؛ نکتهای ست برای آموختن!
-
چگونه میتوان اثربخشی چرتهای روزانه را افزایش داد
در طول روز چرت بزنیم یا نه؟
اخبار سلامتچرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن بهموقع میتواند بهرهوری شما در طول روز را افزایش دهد.
-
ببینید | چه زمانی به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنیم؟
فیلمدکتر مهرنوش دارینی، روانشناس و مشاور با تاکید بر اینکه برخی از اختلالات روانشناختی حتما به مداخلات دارویی نیاز دارند که قطعا دارودرمانی باید زیر نظر روانپزشک صورت می گیرد، می گوید: اما در کنار روانپزشکی در بسیاری موارد باید مداخلات روانشناسی هم صورت بگیرد که بر اساس نوع اختلال تشخیصی می تواند روش هایی که برای مداخله بکار گرفته می شود، متفاوت باشد. اما اینکه چه زمانی باید به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید، وقتی است که میانگین روزهایی که خوشحال نیستید و آرامش ندارید و بهم ریختگی زیادی را تجربه می کنید، افزایش پیدا می کند. در چنین شرایطی باید روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید تا اختلال تان تشخیص داده شود و در صورت نیاز برای مشاوره یا مصرف دارو ارجاع داده شوید. /خبرآنلاین
-
اینفوگرافیک | ۱۰ روش جالب برای مقابله با اضطراب
عکساضطراب یکی از مشکلات رایج روانی است و ممکن است برای بسیاری از افراد تأثیرات منفی روی کیفیت زندگی آنها داشته باشد./نورنیوز
-
تحقیقات علمی در مقابل این پرسش، پاسخ واحدی دارند
بهترین ورزش ممکن برای بدن کدام است؟
پزشکیمتخصصان بر این باورند که باید شنا را بهترین ورزش ممکن دانست. البته بسیاری از افراد معتقدند که دویدن، دوچرخهسواری و وزنهبرداری مزایای زیادی برای سلامتی افراد دارند ولی عموم آنها از مزایای شنای خوب که شامل تقویت عضلات، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب، ریه و روان است، آگاه نیستند.
-
افسردگی را با ورزش درمان کنید:
۵ ورزش مؤثر برای کاهش علائم افسردگی
اخبار سلامتوقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما میتواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
-
دکتر یزدانی در گفتوگو با خبرآنلاین بررسی کرد
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟ / «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»
اخبار سلامتیک پزشک در راستای خودکشی یکی دیگر از اعضای جامعه پزشکی به خبرآنلاین میگوید: «شاید اندیشیدن به تصمیم خودکشی، یک تجربه مشترک برای اکثر افراد در هر جایگاهی باشد، اما در مورد خودکشی دکتر آل سعیدی، این یأس فلسفی و ناامیدی اجتماعی همزمان شده بود با شغل ایشان؛ که یک زمینه کاری پراسترس با فرسودگی بالا به شمار میآید. این اتفاق به خوبی نشان میدهد که «مشاغل» چقدر در ایجاد احساسات و اتخاذ تصمیمات نقش پررنگی دارند.»
-
از صدای خودرو به شخصیت افراد پی ببرید/ رابطه عجیب صدای بلند خودرو و ابتلا به سادیسم، روانپریشی و خودشیفتگی
پزشکیبسیاری از ما صدای ناگهانی و کرکننده تغییر یافته خودرو را تجربه کردهایم که آرامش ما را با سرعتی که میگذرد به میلیونها قطعه تبدیل میکند.
-
پایش سلامت روان در کشور؛ دومین اختلال روانی درمیان ایرانیان چیست؟
اخبار سلامتبیماری افسردگی به تنهایی دومین رتبه را در بار بیماریهای بعد از بیماریهای اسکلتی عضلانی در کشور دارد و وقتی بار بیماری افسردگی با اختلالات اضطرابی که در رتبه ششم بار بیماریهای کشور است، جمع شود؛ این دو بیماری در مجموع بار بیماریهای روانی را در کشور به خود اختصاص میدهند که این موضوع نیاز به یک تمرکز ویژه دارد.
-
بهترین زمان برای مصرف قهوه
اخبار سلامتنوشیدن قهوه برای بدن مفید و همچنین ضرر هایی رو به همراه دارد و نکته ی مهم در مورد بهرمندی از فواید قهوه، انتخاب زمانی مناسب برای نوشیدن قهوه است.
-
روشی که طول عمر شما را بیشتر میکند
اخبار سلامتتحقیقات نشان میدهد که ورزش میتواند به کاهش تجمع چربی مرتبط با افزایش سن در بدن کمک کند.
-
اگر در جوانی برنامه کاری نامعقول دارید منتظر این بیماری باشید
اخبار سلامتبررسیهای متخصصان در آمریکا نشان میدهد برنامههای کاری نامعقول و مدیریت نشده در جوانی ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی و بیماری مزمن را در سنین میانسالی افزایش دهد.
-
این ۹ کار را بعد از ۴۰ سالگی انجام ندهید
اخبار سلامتوقتی که وارد ۴۰ سالگی می شوید، از لحاظ روحی روانی تغییرات زیادی را پشت سر می گذارید. بعضی از اقدامات هستند که بهتر است بعد از سن ۴۰ سالگی آن ها را انجام ندهید.
-
سادهترین راه برای حفظ سلامتی چیست؟
اخبار سلامتمحققان توصیه می کنند، برای حفظ سلامت بدن بهتر است پیاده روی کنید.
-
هفت عادت موثر برای داشتن حس خوشبختی
اخبار سلامتتحقیقات نشان می دهد که برای شاد ماندن و داشتن احساس خوشبختی، افراد باید عادات خاصی را تمرین کنند.
-
استرسی دارید؟ این ده نکته کمکتان میکتد
اخبار سلامتاسترس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریعتر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی میشود.
-
اضطراب در مناسبتهای شاد
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
اخبار سلامتدر تعطیلات و مناسبتها، بیشتر مردم از ملاقات با خانواده و دوستان و گذراندن لحظات ارزشمند با آنها، برای رهایی از رنج و دغدغههای زندگی کاری هیجانزده هستند. اما برای برخی، گردهماییهای خانوادگی ممکن است منبع اصلی احساس ترس و اضطراب باشد.
-
کودکان در برابر حوادث ناگوار بسیار حساس هستند
پنج توصیه مهم برای مراقبت از کودکان در برابر اخبار ناخوشایند
اخبار سلامتاین روزها اطرافمان پر از خبرهای بد؛ از بلاهای طبیعی گرفته تا خبرهای جنگ و عملیاتهای تروریستی، شده است. جریان بیوقفه این اخبار، سلامت جسم و روان بزرگسالان را به خطر میاندازد، چه برسد به اینکه کودکان در معرض حجم بالای این نوع اخبار قرار بگیرند.
-
۱۱ روش درمان طبیعی افسردگی
اخبار سلامتبر اساس گزارشی از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده (CDC)، در سال ۲۰۲۱ میلادی تقریباً یک نفر از هر چهار جوان در این کشور اعلام کرده که اخیراً به دنبال درمان و مراقبت های سلامت روان بوده و تحت درمان قرار گرفته است.
-
وقتی احساساتتان از کنترل خارج میشوند، چگونه آنها را کنترل میکنید؟
قبل از اینکه در عصبانیت منفجر شوید ... / این علائم ترسناک!
اخبار سلامتواکنش بزرگسالان به خشم و ناامیدی مانند کودکان نیست. آنها حتی اگر بخواهند فریاد نمیزنند یا گریه نمیکنند، صرفاً به این دلیل که میتوانند احساساتشان را کنترل کند و هر کاری را که بخواهند انجام نمیدهند.
-
گوش کنید، باور کنید، حمایت کنید
به بهانه روایت آزار یک بازیگر؛ خشونت در رابطه یعنی چه؟/ نشانههایی یک رابطه غیر سمی
آسیبهاوقتی زن یا مرد صدمهدیده از خشونت کمک میطلبد، باید به حرفها و رنجهایی که او کشیده توجه کرد. او باید بتواند بهراحتی احساسات خود، غم یا خشم، را بهراحتی بروز دهد و مطمئن شود دیگران به او توجه میکنند. او باید بتواند داستان رنج خود را بدون اینکه از ارزش وجودش کم شود برای دیگران بازگو کند یا بدون ترس از قضاوت شدن از متخصصان کمک بخواهد.
-
شایعترین علامت پارکینسون را بشناسید/ تأثیر ورزش در کاهش پیشرفت پارکینسون
اخبار سلامتپارکینسون معمولاً در سنین بالای ۵۵ تا ۶۰ سال بروز میکند اما ممکن است در سن پایینتر از ۵۰ سالگی نیز مشاهده شود.
-
روش جالب و جدید برای درمان بیخوابی
اخبار سلامتتحقیقات نیز نشان میدهد راههایی برای بهبود کیفیت خواب افراد از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل مصرف کافئین، ترک سیگار و افزایش فعالیت روزانه وجود دارد.
-
۲۰ ترفند طلایی برای کنترل استرس روزانه
اخبار سلامتبرای کنترل استرس نیاز نیست همان اول راه حتما به تراپیست یا مشاور مراجعه کنید. گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در زندگی روزمره میتوانید استرس را از خود دور کنید.
-
۶ نشانه هشدار دهنده زوال عقل
اخبار سلامتنشانههای آلزایمر معمولا در ابتدای بروز بیماری خفیف است و بهمرور وخیمتر میشود. ممکن است در حافظه، تمرکز و گفتار مبتلایان مشکلاتی به وجود آید؛ این امر ممکن است باعث شود فرد از محافل اجتماعی و خانوادگی کنارهگیری کند.
-
سلامت فقیرتر شد / سهم سلامت در 1402 حدود 40 درصد کاهش داشت
سهم سلامت از بودجه ناخالص داخلی بر خلاف مطالبه سیاست های ابلاغی 1393 سلامت که باید در سطحی بالاتر از میانگین کشورهای منطقه قرار می گرفت، اما دریک دهه اخیر با کاهش همراه شده است. این سهم به طور مشخص در 1402 حدود 40 درصد با کاهش روبه رو شد.
-
تاثیر غذا بر روان
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر میگذارد؟/ غذاهای شیرین شما را افسرده میکنند
اخبار سلامتآنچه میخورید، علاوه بر سلامت جسمانی، بر خلق و خو و سلامت روانی شما نیز تأثیر میگذارد.
-
وضع سلامت روان در تهران/ چند درصد پایتختنشینان دچار اختلالات روان هستند؟
اخبار سلامتوضع سلامت تهرانیها نسبت به سایر مناطق کشور وضعیت بحرانیتری دارد.