مکمل‌ها بهتر است همراه با غذا مصرف شوند

خبرگزاری فارس نوشت:

 یک متخصص تغذیه گفت: مکمل‌های غذایی بهتر است با شکم خالی مصرف شود زیرا جذب آنها بیشتر می‌شود، ولی اگر تحریکاتی در بدن به وجود آورد، بهتر است باغذا مصرف شود.

مسعود کیمیاگر افزود: مکمل‌های غذایی زمانی که مواد غذایی نمی‌تواند در تأمین نیازهای یک فرد، کامل عمل کند، به کمک می‌آید. وی گفت: مواد موجود در مکمل‌ها اغلب از ویتامین‌ها و املاح هستند که معمولاً در غذا وجود دارند. مصرف مکمل برای حفظ سلامت افراد مهم است در صورتی که کمبود ویتامین توسط پزشک مشخص شده باشد.

کیمیاگر گفت: مکمل‌ها اگر همراه با وعده شام مصرف شود بهتر است و جذب آن در بدن بهتر صورت می‌گیرد.

وی اضافه کرد: به افرادی که از رژیم‌های سخت پیروی می‌کنند، زنان یائسه و سالمندانی که حجم غذای آنها کم است و ویتامین به بدن آنها کم نمی‌رسد، توصیه می‌شود که از مکمل‌ها استفاده کنند.

این متخصص تغذیه افزود: مصرف بیش از حد مکمل ها عوارضی مثل مسمومیت را به و جود آورد و دستگاه گوارش را تحریک می‌کند.

کیمیاگر گفت: اگر نیاز افراد به مکمل توسط پزشک مشخص شد می‌توان آن مصرف کرد و از مصرف خودسرانه مکمل باید خودداری کرد.