به گزارش خبرآنلاین، ویتامین B۶ یا پیریدوکسین نقش مهمی در تولید آنتی‌بادی‌ها دارد که بخش کلیدی سیستم ایمنی بدن هستند. غذاهایی مانند موز، مرغ، ماهی سالمون، سیب‌زمینی و اسفناج منابع خوبی برای تامین ویتامین B۶ محسوب می‌شوند.
به گزارش همشهری آنلاین، با مصرف این مواد غذایی، بدن شما قادر خواهد بود بهتر با عوامل بیماری‌زا مقابله کند و در برابر سرماخوردگی‌های مکرر مقاومت بیشتری نشان دهد.
علاوه بر این، ویتامین B۶ در تنظیم عملکرد سیستم عصبی نیز اهمیت دارد.
کمبود این ویتامین می‌تواند باعث مشکلاتی نظیر خستگی، افسردگی و ضعف عمومی شود. بنابراین، توجه به مصرف این ویتامین نه تنها برای پیشگیری از بیماری‌های فصلی، بلکه برای سلامت روان نیز ضروری است.
- موز،
- مرغ،
- ماهی سالمون،
- سیب‌زمینی،
- اسفناج،
- نخود،
- پسته.
۲۳۳۲۳۳
نظر شما