به گزارش خبرآنلاین، دکتر ایرج عبدالهی، دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با اشاره به اینکه هرچقدر سن بالا می رود و بویژه پس از ۵۰ سالگی احتمال بروز مشکلات گردن، کمر ، زانو و مچ پا بیشتر می‌شود، ادامه می‌دهد: چون عضلات ضعیف‌تر می‌شود و انعطاف پذیری عضلات، مفاصل ، تاندون ها و رباط ها بیشتر می‌شود.
او می‌گوید: برای پیش‌گیری از بروز این دردها توصیه می شود افراد، فعالیت سبک و مناسبی از جمله ۲۰ دقیقه پیاده روی روزانه و نیز چند دقیقه تمرینات کششی در روز داشته باشند. همچنین از ایستادن و نشستن‌های طولانی و بلند کردن اجسام سنگین جلوگیری کنند و از پله نیز کمتر استفاده کنند. اگر در وضعیت ایستاده یا نشسته کار می کنند از پوزیشن مناسب استفاده کنند تا فشار کمتری به عضلات شان وارد شود.
نظر شما