لاغری
-
این دانههای پرخاصیت میتوانند به کاهش وزن کمک کنند
چند ثانیه نوشت: دانههای کینوا محتوای پروتئین زیادی هستند.
-
نوشیدن آب در این زمان باعث لاغری میشود
ایسکانیوز نوشت: همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیدهاید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما میشود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزهآسا نیست.
-
ویتامینهای کاهش دهنده وزن کدامند؟
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: برخی از ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
-
۴ نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک میکنند
همشهریآنلاین نوشت: راههای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راههای غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخابهای کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
-
علت افزایش وزن در زمستان چیست؟
ایسنا نوشت: این موضوع که زمستانها اضافه وزن پیدا میکنیم طی دههها مطرح بوده است. منطق مرسوم میگوید که افراد طی ماههای سردتر ۲.۵ کیلو وزن اضافه میکنند.
-
اگر میخواهید وزنتان را کاهش دهید؛ سه راهکار موثر برای لاغر شدن
آغاز سال نو، همیشه یکی از زمانهای پرطرفدار برای تصمیم گیری درباره کاهش وزن است. با این وجود بسیاری از افرادی که در شب تغییر سال به خودشان قول کاهش وزن میدهند، رژیمهای غذایی یا برنامههای ورزشی جدید را حتی تا ماه فوریه نیز ادامه نمیدهند.
-
اثربخشی ورزش بر لاغری، صبح بیشتر است یا عصر؟
ایسنا نوشت: نتایج یک مطالعه نشان میدهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش میکنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.
-
هفت راز برای خوش اندام شدن
سلامت نیوز نوشت: افراد عمدتا به دنبال روشهای لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباسهای دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند.
-
ببینید | کاهش وزن شدید بازیگر نوجوان سریال مطرح تلویزیونی
فیلمحمیدرضا حافظ شجری یا همان جعفر در سریال نوروز رنگی درباره تغییرات ظاهری و بازگشتش به تلویزیون توضیح داد. منبع: دانشجو
-
هفت راز برای خوش اندام شدن
بهداشت نیوز نوشت: لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود. از این رو، افراد عمدتا به دنبال روش های لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباس های دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند.
-
پرخوری و بیاشتهایی عصبی را چگونه درمان کنیم؟
فارس نوشت: بسیاری از ما انسانها گاهی دچار پرخوری میشویم؛ اما این مسئله با بیماری پرخوری متفاوت است. به طور کلی پرخوری یا بیاشتهایی در کوتاه مدت و به صورت مقطعی مشکلساز نیست. اما اگر تداوم داشته باشد، باید برای درمان آن اقدام کرد.
-
با این روشهای ساده لاغری خود را حفظ کنید
ایسنا نوشت: رژیم لاغری برای همیشه جوابگوی کاهش وزن بدن نیست. با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده میتوان از این اتفاق جلوگیری کرد.
-
۴ نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک میکنند
راههای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راههای غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخابهای کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
-
ببینید | آیا تبلیغات مربوط به مصرف قهوه سبز برای کاهش وزن را باور کنیم؟
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه قهوه سبز دانه اولیه قهوه است که تحت فرآوری های بعدی قرار نگرفته و میزان آنتی اکسیدان بالاتری نسبت به قهوه ای که معمولا می نوشیم، دارد و تا اندازه ای به افزایش سطح سوخت و ساز بدن کمک میکند، میگوید: اما پژوهش های انجام شده تاثیر قابل ملاحظه ای از تاثیر قهوه سبز بر سطح متابولیسم بدن را نشان نداده است. به بیان دیگر بر خلاف تبلیغات انجام شده برای مصرف قهوه سبز به منظور کاهش وزن، مصرف این محصول به تنهایی نمی تواند جایگزین روش های اصولی برای افزایش سطح متابولیسم و کاهش وزن باشد./خبرآنلاین
-
راز لاغری به سبک ژاپنیها
برنا نوشت: چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع میکنیم؛ با ما همراه باشید.
-
۴ نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک میکنند
همشهریآنلاین نوشت: راههای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راههای غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخابهای کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
-
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری و کاهش وزن میشود
۵ ترفند برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر
علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنیهای سالمتر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک میکند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.
-
ببینید | گشتی در باریکترین هتل جهان
فیلملاغرترین هتل جهان ساخته شده بر روی زمینی غیرقابل استفاده به عرض تنها ۹ فوت (۲.۷ متر) دارای اتاقها و همچنین یک تخت دو نفره و حمام است. منبع: فرارو
-
روشی شگفتانگیز برای کاهش وزن بدن
ایسنا به نقل از ساینس نوشت: نتایج تحقیقات نشان میدهد که سطوح بالای ویتامین در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربیهای شکمی مرتبط است.
-
بوتاکس معده چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
مهر نوشت: فوق تخصص گوارش و کبد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، در خصوص بوتاکس معده، توضیحاتی داد.
-
با خوردن این میوه قبل از غذا تناسب اندام داشته باشید
آفتابنیوز نوشت: سیب، یکی از میوههای مغذی است که در تمام طول سال میتوان مصرف کرد. این میوه در تامین بسیاری از نیازهای بدن تاثیر دارد، اما جالب اینکه گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه یکی از راهکارهای رسیدن به وزن ایدهآل است.
-
با این راهکار ذهنی کاهش وزن خود را ۳ برابر کنید
ایسنا به نقل از سایکولوژی نوشت: راهکار جدید به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک خواهد کرد.
-
از مدیریت استرس تا خواب کافی
۷ ترفند ساده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریهای مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روشهایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
-
باورهای اشتباهی در مورد کاهش وزن
همشهری آنلاین نوشت: بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیمهای دست و پا شکستهای که از این و آن شنیدهایم، تغییر عادت غذایی را کلید زدهایم اما هر بار به در بسته برخورد کردهایم، به طوری که نهتنها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را درگیر خود کرده است.
-
ترازو چه زمان وزن واقعی ما را نشان میدهد؟
بهترین وقت برای وزنکردن چه زمانی است؟/ چرا صبحها وزن ما کمتر است؟
بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکیها و نوشیدنیهایی که از روز قبل مصرف کردهاید را داشته است.
-
ترفندی برای کاهش وزن و افزایش سلامتی
ایسنا نوشت: شاید شما هم که به دنبال کاهش وزن خود هستید، درباره رژیم روزه گرفتن در ساعات مشخص یا همان اصطلاح رایج «فستینگ» شنیده باشید. یک مدل رژیم غذایی که افراد سعی میکنند کل مواد غذایی را که در طول یک شبانهروز مصرف میکنند در ساعتهای محدودتری از روز به بدنشان برسانند.
-
ببینید | برای لاغری آب گرم بخوریم یا آب سرد؟
فیلمنوشیدن آب گرم به مراتب مفیدتر از آب سرد است و تاثیر مثبتی بر لاغری دارد. محققان توصیه میکنند که نوشیدن آب ولرم و یا گرم به مراتب بهتر از نوشیدن آب سرد و یا خنک است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
-
از مصرف این خوراکیها بپرهیزید
اگر قصد کاهش وزن دارید؛ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها میشوند
برخی مواد غذایی این پتانسیل را دارند که اشتها را افزایش دهند و شما را گرسنهتر کنند. این شرایط هنگامی قابل درک است که مدت کوتاهی پس از خوردن وعده غذایی، خیلی زود گرسنه شوید و دلتان بخواهد برای سرکوب حس گرسنگی، یک میانوعده هم بخورید.
-
بهترین نوشیدنیها برای آب کردن شکم
سلامت نیوز نوشت: نوشیدنی های زیر اگر صبح مصرف شوند از متابولیسم بدن شما حمایت می کنند و باعث کاهش چربی شکمی می شوند.
-
۷ عارضه رژیم لاغری سریع
ایسنا نوشت: برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری میگیرند، ممکن است بخواهند سریعترین روش را انتخاب کنند که این روشها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع رژیمهای غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا فرد میتواند با پیروی از این رژیمها مقادیر زیادی وزن کم کند؛ درحالی که شاید عوارض جانبی آنها تا پایان عمر همراهش باشد.