سبک زندگی
-
۸ ماده غذایی که باعث حملات میگرنی میشود:
اگر میگرن دارید، این مواد غذایی را نخورید
برخی غذاها میتوانند باعث حملات میگرنی در افراد مبتلا به میگرن شوند. مواد غذایی محرک میگرن شامل شکلات، کافئین، الکل و ... است.
-
ترفند جادویی مهندس ناسا برای یخ زدایی شیشه خودرو در چند ثانیه
خودروروزیاتو نوشت: گاهی اوقات یخزدایی شیشه جلو خودرو به فرآیندی طولانی تبدیل میشود اما به نظر میرسد راه سریعتری هم وجود دارد. یک مهندس ناسا روشی برای یخ زدایی شیشه جلو اتومبیل در چند ثانیه پیشنهاد کرده است. این شیوه چهار مرحله دارد اما همه این مراحل فوقالعاده سریع هستند.
-
شکایت زاکانی از انتشار دهندگان خبر در مورد زندگی شخصی اش /خداوند از اهل ایمان دفاع خواهد کرد
احزاب و شخصیتهااقتصادنیوز نوشت: سخنگوی شهرداری تهران با اشاره به شایعات روزهای اخیر درباره زندگی خصوصی علیرضا زاکانی گفت: از همه مشارکتکنندگان این «پروژه» شکایت شده و تا حصول نتیجه پیگیری خواهد شد.
-
قهوه؛ یک نوشیدنی ادرارآور یا درمانگر یبوست؟
این نوشیدنی به رفع یبوست کمک میکند
فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمیشود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه میتوانند در عرض چند دقیقه، رودهها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند.
-
چه عواملی باعث سفید شدن مو میشوند؟
ایسنا به نقل از «فاکس نیوز» نوشت: در واقع موها «سفید» نمیشوند بلکه موهای سفید شروع به رشد میکنند؛ بنابراین هر بار که موی سفیدی دیدید، بدانید که فولیکولهای سرتان موهای جدید بدون رنگدانه تولید کردهاند.
-
این مواد غذایی به کاهش التهاب کمک میکنند
۷ ماده غذایی سرشار از آنتیاکسیدان برای کاهش التهاب
اگر یک تغییر مثبت وجود داشته باشد که تقریباً همه افراد بتوانند در راستای سلامت کلی آن را ایجاد کنند، «کاهش التهاب مزمن» است. این فرآیند فیزیکی ریشه اکثر مشکلات جسمی است؛ از درد مفاصل گرفته تا شرایط خودایمنی مانند کولیت اولسراتیو (نوعی بیماری التهابی روده) و لوپوس.
-
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری و کاهش وزن میشود
۵ ترفند برای احساس سیری بیشتر با خوردن غذای کمتر
علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنیهای سالمتر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک میکند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.
-
ابتکار یک شهر در سوئد برای مبارزه با تنهایی
شهری«چند ثانیه» به نقل از ایندیپندنت نوشت: مقامهای شهر لولئو در شمال سوئد کارزاری را برای مقابله با تنهایی و افسردگی زمستانی ۸۰ هزار شهروند خود به راه انداختهاند: به یکدیگر سلام کنید!
-
با رعایت این نکات دیرتر پیر شوید
۸ عادت سالم که پیری بیولوژیکی را تا ۶ سال به تعویق میاندازد
بر اساس یک مطالعه جدید، بهکارگیری عادات سالم میتواند سلامت قلب و عروق شما را تضمین کند و در پی آن، پیری بیولوژیکی را تا شش سال به تعویق بیندازد.
-
اتهام روزنامه همشهری به مسئولان: به بهانه قانون حجاب، چندماه است در برابر بی حجابی هیچ کاری نمی کنید
دولتهمشهری نوشت:بالای 80درصد مردم ایران معتقد به حجابند و پوشش خود را هر چه که هست ناشی از عمل به دینشان میدانند. حمله به این هنجار و این عقیده اجتماعی، حمله به مردم است.
-
این ۹ نشانه میگوید که شما آدم خوشحال و موفقی هستید
سبک زندگیهمشهری آنلاین نوشت: آیا میتوان میزان شادی را با تعداد دوستان یا میزان استحکام روابط با دوستان سنجید؟ قطعا چنین است. اگر گروه بزرگی دوست داشته باشید، آدمهای زیادی برای حمایت شدن، معاشرت، خوشگذرانی و البته عشق ورزیدن دارید.
-
نکاتی برای راحتتر خوابیدن
سخت خوابتان میبرد؟ این ۷ روش را امتحان کنید
اگر اغلب شبها بیدار میمانید و از خود میپرسید: «چرا نمیتوانم بخوابم؟»، ممکن است چندین دلیل برای این مسئله وجود داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: محیط خواب نامناسب، اختلالات خواب، استرس و کمتحرکی در طول روز.
-
غذاهای تند چه فایدهها و ضررهایی دارند؟
مرکز تغذیه در ایالت بادن وورتمبرگ آلمان اعلام کرد که غذاهای تند مانند فلفل تند، زنجبیل و خردل فواید زیادی برای سلامتی دارند؛ زیرا ترشح بزاق و شیره معده را افزایش میدهند و حرکات معده و رودهها را بیشتر میکنند. همچنین موجب بهبود فرآیند گوارش نیز میشوند.
-
۱۰ عادت مخرب که نمیگذارد در زندگی پیشرفت کنید
سبک زندگیهمشهری آنلاین نوشت: افرادی که هرگز در زندگی پیشرفت نمیکنند، معمولاً عادت دارند که دیگران را به خاطر شکستهای خود سرزنش کنند. آنها به جای اینکه مسئولیت اعمال و نتایج خود را برعهده بگیرند، انگشت اتهام را به سمت افراد دیگر، شرایط یا حتی سرنوشت میگیرند.
-
از مدیریت استرس تا خواب کافی
۷ ترفند ساده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریهای مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روشهایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
-
ترازو چه زمان وزن واقعی ما را نشان میدهد؟
بهترین وقت برای وزنکردن چه زمانی است؟/ چرا صبحها وزن ما کمتر است؟
بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکیها و نوشیدنیهایی که از روز قبل مصرف کردهاید را داشته است.
-
از مصرف این خوراکیها بپرهیزید
اگر قصد کاهش وزن دارید؛ این مواد غذایی باعث افزایش اشتها میشوند
برخی مواد غذایی این پتانسیل را دارند که اشتها را افزایش دهند و شما را گرسنهتر کنند. این شرایط هنگامی قابل درک است که مدت کوتاهی پس از خوردن وعده غذایی، خیلی زود گرسنه شوید و دلتان بخواهد برای سرکوب حس گرسنگی، یک میانوعده هم بخورید.
-
با کمک این خوراکیها راحتتر بخوابید:
اگر خواب راحتی ندارید، این مواد غذایی را بخورید/ ۵ ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمیکند. سعی کنید شبها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه میدهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بیکیفیتی را تجربه کردید، با چُرتهای گاه به گاه کمخوابی و بدخوابی خود را جبران کنید.
-
چرا دیابت نوع ۲ در جوانان ایرانی افزایش یافته است؟
ایسنا نوشت: معاون فنی مرکز مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت ضمن تشریح آخرین وضعیت بروز دیابت در ایران و جهان، گفت: دیابت نوع ۲ معمولا بیماری میانسالان و سالمندان است؛ اما طی سالهای اخیر به علت افزایش میزان چاقی، عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی نامناسب، در گروه سنی نوجوانان و جوانان نیز به طور فزایندهای دیده میشود.
-
کمبود آهن را با تغذیه سالم جبران کنید:
کمبود آهن دارید؟ این ۱۰ ماده غذایی را بخورید
آهن مسئول ساخت میوگلوبین و هموگلوبین است که وظیفه تأمین اکسیژن موردنیاز عضلات و اندامها را بر عهده دارند. برای بهبود این عملکرد در بدن و همچنین به منظور جلوگیری از کمبود آهن، لازم است غذاهای غنی از آهن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
-
«کلسترول در افراد مسن باعث بیماری قلبی نمیشود»
نتایج جدید و عجیب تحقیقات: کلسترول بد، خوب است!
نتایج یک مطالعه تخصصی نشان داد که میان افزایش کلسترول بد و مرگهای زودرس در افراد بالای ۶۰ سالِ مبتلا به بیماریهای قلبی و عروقی هیچ ارتباطی وجود ندارد.
-
چگونه در پیری مغز سالمی داشته باشیم؟
معرفی ۸ ماده غذایی برای حفظ سلامت مغز بعد از ۵۰ سالگی
با افزایش سن طبیعی است که سلامت مغز هم کاهش پیدا کند؛ از همین رو حفظ سلامت مغز بعد از ۵۰ سالگی برای رفاه کلی و افزایش طول عمر باکیفیت ضروری است. پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و داشتن فعالیتهای تحریککننده ذهنی راههای مناسبی برای حفظ سلامت مغز در کهنسالی هستند.
-
علت خشکی پوست در پاییز چیست؟/ ۶ نکته برای رفع خشکی پوست
هوای سرد و خشک، سطح رطوبت کم و حتی وزش باد همگی میتوانند رطوبت پوست را از بین ببرند و موجب خشکی پوست صورت، دستها، پاها و سایر نواحی بدن که در معرض این عناصر قرار دارند، شوند.
-
برای داشتن پوست سالم، این مواد غذایی را بخورید
بین تغذیه و سلامت پوست چه ارتباطی وجود دارد؟/ ۸ ماده غذایی مفید برای پوست
برخی از مواد مغذی مانند ویتامینها و آنتی اکسیدانها حافظ سلامت پوست هستند. میوهها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربیهای سالم نمونههایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود میبخشند.
-
بطری آب پلاستیکی را اینجا استفاده کنید!/ عکس
فناوریآیا بطری پلاستیکی در خانه دارید و نمیدانید چگونه از آن استفاده کنید؟ آیا میدانستید که اگرچه بیشتر بطریهای پلاستیکی خالی در سطل زباله ریخته میشوند، اما در واقع راههای دیگری وجود دارد که میتوانید از آنها استفاده مجدد کنید؟
-
مزایا و مضرات مواد غذایی بر خواب
چی بخوریم که خوب بخوابیم؟
مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیقتر و راحتتر کمک کنند.
-
اگر رژیم دارید این مطلب را بخوانید
از مصرف این کربوهیدراتها دوری کنید/ معرفی ۹ کربوهیدرات ناسالم
کربوهیدراتها میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما برای حفظ سلامت بدن باید مصرف برخی از آنها را در رژیم غذایی روزانه خود محدود کنید. به عنوان مثال، بدن به کربوهیدراتهای موجود در نوشابه نیازی ندارد، در صورتی که کربوهیدراتهای موجود در میوه یا حبوبات برای بدن مفید هستند و فواید بسیاری دارند.
-
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط!
بسیاری از افراد برای شروع روز به انرژیای که کافئین موجود در قهوه به آنها میدهد، تکیه میکنند. هرچند قهوه در برخی موارد دارای فواید شگفتانگیزی برای سلامتی است، اما طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند. نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید میکند. همچنین نوشیدن قهوه با معده خالی سبب تغییرات خلقی و اضطراب نیز میشود.
-
۵ فایده منگنز برای سلامتی:
فواید بیشمار یک ماده معدنی؛ از بهبود عملکرد مغز تا کاهش التهاب و تقویت استخوانها
منگنز یک ماده معدنی پرفایده است که به بدن کمک میکند کربوهیدراتها و چربیها را پردازش کرده و هورمونهای لازم را تولید کنید. این ماده معدنی، عملکرد مغز را بهبود میبخشد، التهاب را کاهش میدهد و دریافت آن برای داشتن استخوانهای قوی ضروری است.
-
کاهش وزن آسان با خوردن این مواد غذایی
معرفی ۱۰ ماده غذایی چربیسوز
خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایدهآلتان کمک میکند.