سوءتغذیه
-
درمان یبوست با این روش ساده
اخبار سلامتنوشیدن مقدار کافی آب میتواند سبب رفع یبوست باشد.
-
بهترین زمان برای مسواک زدن چه وقتی است؟
اخبار سلامتهر روز صبح چه کارهایی میکنید؟ قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟ توصیه یک درمانگر دندان را در این باره بخوانید.
-
چهار فایده بینظیر فندق
اخبار سلامتفندق که به عنوان فیبر نیز شناخته میشود، نوعی آجیل است که از درخت کوریلوس به دست میآید و بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت میشود.
-
این بیماری در کمین کسانی که زبانشان تلخ میشود
اخبار سلامتیک فوق تخصص بیماریهای دستگاه گوارش درباره علت احساس تلخی در دهان توضیح داد.
-
کمبود این ویتامین سبب کاهش اشتها میشود
اخبار سلامتخواب رفتگی پاها میتواند نشانهای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
-
این خوراکیها را برای افزایش طول عمر بخورید
اخبار سلامتآنچه که میخوریم میتواند بر سلامت و حتی طول عمر ما تأثیرگذار باشد. مصرف غذاهای فرآوریشده، آنطور که باید مواد مغذی را در اختیار بدن قرار نمیدهد. همچنین این نوع غذاها عامل بسیاری از بیماریها مانند چاقی، بیماریهای قلبی عروقی و دیابت نوع۲ هستند.
-
۷ خوراکی ناسالم برای سلامتی
اخبار سلامتعادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید میکنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
-
سه فایده فوقالعاده عسل
اخبار سلامتاستفاده از عسل فرآوریشده و بدون قند فواید بیشتر و طولانیمدتتری دارد. عسل را بیشتر با خواص تسکیندهنده، آنتیاکسیدانی و ضد میکروب بودن میشناسند. همچنین عسل حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، سدیم، کلر، پتاسیم و منیزیوم است.
-
۵ فایده فوقالعاده کره بادام زمینی برای سلامتی
اخبار سلامتبسیاری از افراد تصور میکنند کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی زیاد، ناسالم است و باعث چاقی میشود، اما چنین نیست. کره بادام زمینی حاوی چربیهای سالم است و مقدار زیادی پروتئین جهت تأمین انرژی پایدار شما دارد.
-
خواص شگفتانگیز این داروی گیاهی برای سلامتی
اخبار سلامتهل از مهمترین ادویههای خوش طعم و خوشبوست که امروزه بسیاری از مردم با خواص پزشکی و تأثیرات درمانی آن آشنا هستند و سعی میکنند در غذاها و نوشیدنیهای خود از آن استفاده کنند.
-
سه دلیلی که نشان میدهد در معرض ابتلا به بیماری کبدی هستید
اخبار سلامتکبد یکی از اندامهای شگفتانگیز است؛ روزانه صفرا ایجاد میکند، مواد مغذی را جدا کرده و به سایر اعضا میرساند، سموم را دفع، چربیها، الکل و داروها را تجزیه، قند خون و سطح هورمونها را کنترل و آهن را ذخیره میکند.
-
میخواهید جوان بمانید؟ از مصرف این سه ماده غذایی پرهیز کنید
اخبار سلامتتغذیه سالم مناسب موجب میشود جوانتر بمانید و دوران پیری سالمتری را سپری کنید. هرچه مقدار مصرف مواد غذایی مفید و مغذی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و در کنار آن به ورزش منظم و مدیریت استرس خود بپردازید، طول عمر بیشتری خواهید داشت.
-
این ۳ میوه به کاهش وزن کمک میکند
اخبار سلامتمیوهها میانوعدههای طبیعیاند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و میتوانند در یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در راستای ارتقای سلامتی ایفا کنند. خوردن میوه با کاهش وزن بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماریهای قلبی در ارتباط است.
-
۵ خاصیت یک خوراکی محبوب
اخبار سلامتشکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است؛ فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند، مفید شناخته میشوند. از همین رو، خوردن شکلات تلخ خالص در حد اعتدال مزایای قابل توجهی برای ارتقای سلامت کلی دارد.
-
کمبود این ویتامین باعث یبوست میشود
اخبار سلامتبا مصرف ۵ ویتامین میتوان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
-
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟/ ۵ ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت
اخبار سلامتاگر شما هم کابوسهای شبانه را تجربه میکنید یا شبها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خوابآور هستند و باعث سنگینی شما نمیشوند.
-
این ویتامینها از پوکی استخوان جلوگیری میکند
اخبار سلامتتقویت استخوان اهمیت بسیاری در سلامت بدن دارد. ویتامینهای مفید، تاثیر بسزایی در استحکام و مراقبت از استخوان دارند بنابراین باید با این ویتامینها آشنا شوید.
-
یک ویتامین مهم برای پیشگیری از دیابت
اخبار سلامتمطالعات اخیر نشان میدهد که مکملهای ویتامین D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیشدیابت نقش دارند. بر اساس این مطالعات، افراد مبتلا به پیشدیابت میتوانند با مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۵ درصد کاهش دهند.
-
۷ ماده غذایی ضد یبوست
اخبار سلامتیبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برههای از زندگی، به این وضعیت دچار میشوند. مصرف میوههای پر فیبر، پروبیوتیکها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر میتواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
-
۸ گام ساده برای کاهش وزن
اخبار سلامتاگر جزو افرادی هستید که علاقهای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهرهآور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!
-
۱۰ ماده غذایی برای تامین آب مورد نیاز بدن
اخبار سلامتنوشیدن مایعات تنها راه آبرسانی بدن نیست. وقتی صحبت از هیدراتاسیون میشود، احتمالاً ذهنتان بلافاصله به سمت نوشیدنیهایی چون آب، چای، قهوه و ... میرود، اما باید بدانید که بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته میشود.
-
۵ ماده غذایی که برای سلامت روده ضرر دارند
اخبار سلامتسلامت روده به طور مستقیم با نوع تغذیه ما ارتباط دارد. به منظور تأمین سلامت این اندام حیاتی، خیلی باید به برنامه غذایی خود توجه کنید؛ مصرف خوراکیهای مفید را افزایش و مصرف خوراکیها و مواد غذایی مضر را کاهش دهید و یا آنها را حذف کنید.
-
۶ خاصیت شگفتانگیز این خوراکی شیرین
اخبار سلامتخرما سرشار از قندهای طبیعی و مملو از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این خوراکی مقادیر قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی، آهن، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، تیامین، روی و فولات در خود دارد. خرما دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است که برای مثال میتوان به کاهش وزن و چربیسوزی، جلوگیری از سرطان روده و درمان یبوست اشاره کرد.
-
کمبود خواب این ۷ بلا را سرتان میآورد
اخبار سلامتکمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می تواند نگران و از انجام فعالیت های روزمره ناتوان سازد.
-
با این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید
اخبار سلامتتحقیقات نشان داده این بی حس شدگی معمولاً بدون هشدار رخ می دهد، چرا که فرد معمولاً از این حس آگاه نیست و همیشه باعث درد نمی شود، بلکه احساس ناخوشایندی ایجاد می کند. این حالت ناخوشایند را هر کسی تجربه می کند، به ویژه کسانی که شغل آن ها به گونه ای است که با محدودیت حرکت همراه است، مثل کار در حالت نشسته.
-
نوشیدنی پرمصرفی که باعث لخته شدن خون میشود
اخبار سلامتکلینیک کلیولند ایالاتمتحده توضیح داد که لختههای خون که بهعنوان ترومبوآمبولی وریدی (VTE) نیز شناخته میشود، تودههای بستهشدهای هستند که از پلاکتها و فیبرین تشکیل شدهاند و میتوانند جریان خون را از طریق سیاهرگها و شریانها مسدود کنند.
-
حفظ سلامت قلب با این غذای سنتی
اخبار سلامتحمص غذای سنتی است که به دلیل ترکیبات آن برای سلامت قلب مفید است.
-
علامت بیماری کبد روی دستها
اخبار سلامتبه تدریج عوامل زیادی موجب بروز بیماری سیروز کبدی و زخم ناحیه کبد میشود، به نوعی که نهایتا کبد از کار میافتد؛ لذا باید به علائم بارز بیماری کبد توجه کافی داشت و یکی از این راهکارها تشخیص از طریق دستها است.
-
درمان کبد چرب با این مواد غذایی
اخبار سلامتکبد چرب یک بیماری شایع است که در صورت توجه نکردن به آن میتواند مشکلات اساسی را برای مبتلایان به وجود آورد.
-
مصرف چند تخم مرغ در هفته ضرر ندارد
اخبار سلامتخوردن ۲ تا ۷ تخم مرغ در هفته به حفظ سطح کلسترول HDL و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک کمک می کند.