رژیم غذایی
-
کدام گروه از مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟
قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
اخبار سلامتشناسایی و اجتناب از مصرف قندهای پنهان، یک نکته کلیدی برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قندهای پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن میشوند، ممکن است سطح قند خون را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند.
-
روایتی از حذف قند و عوارضش، جزو پربازدیدترینهای توییتر شد/ عکس
اخبار سلامتروایتی از حذف قند و عوارضش، جزو پربازدیدترینهای توییتر فارسی شد.
-
ترک مصرف کافئین با ۲ روش ساده
اخبار سلامتکافئین مادهای است که در عین بیخطر بودن، ممکن است در صورت مصرف مستمر با فرآیندهای طبیعی بدن تداخل پیدا کند.
-
چگونه درد عضلانیِ بعد از ورزش را تسکین دهیم؟
بعد از ورزش بدندرد دارید؟ برای تسکین، این روشها را امتحان کنید
اخبار سلامتاحساس درد عضلانی به مدت چند روز پس از تمرینات ورزشی طبیعی است، اما بدن درد طولانی مدت میتواند نشانه آسیب جدی عضلانی باشد.
-
شاید باور نکنید اما نوشیدن جوش شیرین این خواص را دارد!
اخبار سلامتایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی و ورزش منظم تر، راه های اثبات شده ای برای کمک به کاهش وزن و حفظ آن برای همیشه است
-
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
اخبار سلامتسادهترین راه برای رفع خستگی گنجاندن غذاهای غنی از منیزیم در رژیم غذایی روزانه است.
-
با تغییر رژیم غذایی خود زمین را نجات دهید
اخبار سلامتاتخاذ رژیم غذایی سالمتر شاید در بسیاری از تصمیمات ما نقش برجستهای دارد اما اغلب برای افراد چالش برانگیز است که به هدف خود عمل کنند.
-
با این نوشیدنیها قند و شکر را کنار میگذارید
اخبار سلامتانتخاب نوشیدنیهایی که شیرینی طبیعی و فواید تغذیهای را ارائه میدهند، میتواند به کاهش هوس به شیرینی و در عین حال به سلامت کلی کمک کند
-
چطور با قانون ۳۰-۳۰-۳۰ وزن کم کنیم؟
اخبار سلامتقانون کاهش وزن ۳۰-۳۰-۳۰ امروزه بسیار رایج شده است. اما این قانون برای کاهش وزن واقعا اثرگذار است؟
-
مهمترین علت چاقی افراد در ایران
اخبار سلامتمتخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: بر اساس یافتههای جامعه آماری؛ بزرگترین و مهمترین علت چاقی در کشور ما مشکلات تیروئیدی است و تشخیص این مهم نیز بر عهده متخصص غدد است و نمیتوان آن را به تمام افراد چاق تعمیم داد و بیشک این تشخیص نیز مستلزم انجام آزمایشهای تخصصی و ویژه است تا بهترین روند درمان در دستور کار قرار گیرد.
-
شکستن تخمه چه ضرری براس سلامتی دارد؟
اخبار سلامتیک متخصص تغذیه در خصوص مصرف بی حد و اندازه تخمه ، توضیحاتی ارائه داد.
-
در مورد رژیم غذایی کودکان و نوجوانان سختگیر باشید
غذاهای چرب و شیرین به مغز کودکان و نوجوانان، آسیبهای جبرانناپذیر وارد میکند
پزشکیاستفاده از غذاهای چرب و شیرین، باعث آسیبهای طولانی مدتی به مغز کودکان و نوجوانان میزند که هرگز قابل جبران نخواهد بود.
-
چگونه در بهار موهای سالمتری داشته باشیم؟
بهترین نکات مراقبت از مو در فصل بهار
اخبار سلامتنکاتی وجود دارند که به شما کمک میکنند از موهای خود در برابر آسیبهای احتمالی ناشی از آب و هوای بهار مراقبت کنید یا موهای صدمهدیده را درمان کنید و سلامت و زیبایی را به آنها بازگردانید.
-
رژیمهای سمزدایی از بدن؛ دروغ یا واقعیت؟
اخبار سلامتاین روزها واژه رژیمهای سمزدایی زیاد به گوشمان میخورد و اکثر افراد در مورد «سم زدایی» یا «پاکسازی» صحبت میکنند. رژیمهای سمزدایی اغلب اشتباه درک میشوند؛ به ویژه اینکه بدن ما از بدو خلقت مجهز به سیستم سمزدایی است.
-
دو عادت منفی که بدن را از بین میبرند
این دو عادات غذایی را تا قبل از ۳۰ سالگی ترک کنید
اخبار سلامتبه گفته کارشناسان، در این دهه اگر حواستان به امور تغذیهای خود نباشد، برخی عادات غذایی قادرند بدن شما را فرسوده کنند و از بین ببرند.
-
اختلال تیروئیدی، عامل خستگی مزمن
سلامت زنان؛ اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
اخبار سلامترژیم غذایی مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی میتواند عملکرد تیروئید را بهبود بخشد و خستگی مزمن را کاهش دهد. مطالعات اخیر بر نقش غده تیروئید در تنظیم متابولیسم، استفاده از انرژی و چگونگی تأثیر آن بر خستگی تأکید میکنند.
-
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب را بشناسید
اخبار سلامتمواد غذایی مفید برای تسکین درد مزمن را بیشتر بشناسید.
-
افزایش ابتلا به بیماری کبدی با این نوشیدنی شیرین
اخبار سلامتیک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد نوشابه رژیمی ممکن است خطر ابتلا به بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) را افزایش دهد.
-
بهترین راهکار برای کاهش وزن
اخبار سلامتخیری با تاکید بر این که تنها دوز ۶۰ میلیگرمی داروی لاغری اورلیستات از سوی سازمان غذا و دارو تاییدیه مصرف بدون نسخه را دارد و به عنوان داروی اوتیسی مطرح است، بیان میکند: افراد میتوانند این دارو را به صورت مستقیم و بدون تجویز پزشک مصرف کنند.
-
مواد غذایی مفید برای تسکین درد مزمن
اخبار سلامتنتایج مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به درد مزمن ممکن است در انجام زندگی روزمره و فعالیتها مشکل داشته باشند و همچنین از وضعیت سلامت ضعیف تری برخوردار باشند. همچنین ممکن است مجبور باشند با ناامنی شغلی یا بیکاری دست و پنجه نرم کنند.
-
به این دلایل هستههای خرما را دور نریزید
اخبار سلامتدانههای خرما حاوی اسید اولئیک، فیبر غذایی و پلیفنولها هستند که با کاهش بیماریهای قلبی عروقی و بهبود سلامت کلی مرتبط می شوند.
-
لاغری یا چاقی مغزتان را تغییر میدهد؟
اخبار سلامتدر حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب میشود، چنین واکنشهای مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش مییابد.
-
فواید استراتژی «تقلب» در رژیم غذایی
اخبار سلامتوعده غذایی آزاد، یک وعده دارای مجوز و برنامهریزی شده برای زیر پا گذاشتن موقت قوانین سخت رژیم غذایی است...
-
۵ علامت هشداردهنده که نشان میدهد شما به بیماری جدی مبتلا هستید
اخبار سلامتداروسازی پنج نشانه خطری را به اشتراک گذاشت که میتوانند به این معنی باشند که شما بیماری جدی دارید.
-
تبلیغات وسیع بوتاکس معده/ این روش برای چه کسانی کارایی دارد؟
اخبار سلامتاین روزها شاهد تبلیغات وسیع بوتاکس معده به عنوان یک روش سریع لاغری در فضای مجازی هستیم به طوری که حتی ادعا می شود با این روش می توان در کمتر از یک ماه لاغری را تجربه کرد. اما واقعیتهای پزشکی درباره این روش متفاوت از تبلیغاتی است که در شبکههای اجتماعی بر آن تاکید میشود.
-
ماهی را کبابی نکنید!
بهترین و بدترین روش پخت ماهی کدام است؟
اخبار سلامتپختن بیش از حد ماهی ممکن است منجر به خشک و سفت شدن گوشت آن و تشکیل ترکیبات مضر شود و مهمتر از آن، خطر ابتلا به بیماریهایی چون آلزایمر و دیابت را افزایش دهد. برای کاهش این مخاطرات، ترجیحاً ماهی را در معرض حرارت و شعله مستقیم قرار ندهید. همچنین سعی کنید زمان پخت را تا حد امکان کوتاه نگه دارید.
-
جلوگیری از چاق شدن با این ۶ روش
اخبار سلامتتحقیقات تایید میکنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن و چاق شدن همراه است. به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید مانند یک حمام آرامش بخش، قدم زدن در شب، خواندن کتاب یا زودتر خوابیدن برای خودتان ایجاد کنید.
-
رژیم غذایی فوقالعاده برای افراد مبتلا به این بیماری
اخبار سلامتبیماران مبتلا به دیابت با ۱۵ کیلوگرم کاهش وزن میتوانند این بیماری را شکست دهند البته تا زمانی که مسیر این رژیم غذایی را دنبال کنند.
-
چهار توصیه مهم:
آبرسانی پوست از درون؛ با رعایت این نکات خشکی پوست را رفع کنید
اخبار سلامتدر کنار مصرف کرمهای مرطوبکننده و آبرسان، مهمترین نکته برای درمان خشکی پوست، داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل اسیدهای چرب، ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها است؛ که سد دفاعی پوست را تقویت میکند و حفظ رطوبت آن را افزایش میدهد.
-
افزایش جذب آهن در بدن با ۳ روش ساده
اخبار سلامتآهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، بسیار مهم است که مقدار کافی از این ماده معدنی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.