شاید شما هم جزو کسانی باشید که همیشه می‌گویند "از شنبه شروع می‌کنم". اگر می‌خواهید لاغر شوید چرا از همین فردا شروع نکنید و تا رسیدن به فصل جدید به این هدفتان نرسیده باشید؟ با نکته‌های پیشنهادی ما می‌توانید قدم به قدم به کاهش وزن نزدیک شوید.
1 - به جای ماست معمولی و همیشگی که سر سفره میگذارید، ماست کم‌چرب را جایگزین کنید.
2 - آبمیوه‌های طبیعی را در اولویت قرار بدهید.
3- به جای بستنی خوردن عصرهای تابستان، میوه‌هایی که در یخچال خنک شده‌اند را امتحان کنید.
4- روی میز غذا همیشه یک ظرف میوه داشته باشید.
5- شبها زودتر شام بخورید.
6- دور هم غذا بخورید؛ به این ترتیب با حرف زدن سر میز غذا آهسته‌تر غذا خورده و زودتر سیر میشوید.
بقیه این نکات را اینجا بخوانید.
4747
نظر شما