چهارشنبه 3 اردیبهشت 1393 - 03:37
+ A - شنبه 17 دی 1390 - 11:00:00 چاپ
امتیاز به مطلب 5 نفر

هشت روش ساده برای کاهش وزن سریع

دانش > پزشکی - خیلی‌ها فکر می‌کنند برای کاهش وزن حتما باید ورزش کنند و از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. اما با رعایت 8 توصیه ساده می‌توانید وزنی به مراتب کم‌تر و بدنی متناسب‌تر داشته باشید.

1- برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها، واکسن بزنید.
2- از فشارهای عصبی و استرس‌های روزانه فرار کنید.
3- دمای محیط زندگی خود را کاهش دهید.
4- مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین را افزایش دهید.
5- هنگام خرید مواد غذایی، به بسته‌بندی آنها دقت کنید تا حاوی مواد مضر و چاق‌کننده نباشد.
6- روشنایی شبانگاهی منزل خود را تنظیم کنید.
7- هوای تمیز تنفس کنید.
8- خواب مناسب داشته باشید.
برای آن‌که بدانید این 8 توصیه چگونه و به چه مقدار بر کاهش وزن شما تاثیر می‌گذارند، اینجا را کلیک کنید.

5353

نظرات 17
  • حامد شنبه 17 دی 1390 - 13:13:51
    55 3 پاسخ به این نظر
    این ها رو از کجا بیاریم اونوقت؟ هوای پاک! فشار عصبی نشون بده تا ازش فرار کنیم.
  • متين شنبه 17 دی 1390 - 14:23:24
    28 1 پاسخ به این نظر
    هوای تمیز تنفس کنید. چشم مخصوصا" در تهران خيلي زياده "" هيچكي نميتونه مثل ما تهرانيا هواي تميز تنفس كنه ""
    • بدون نام چهارشنبه 28 دی 1390 - 17:51:38
      4 0
      تهران که هواش تمیزه،الکی تلقین نکنید به خودتون.ما که نه دودی دیدیم نه الودگی از 20 سال پیش تمیزتر بود هواش وقتی اومدیم.
  • life شنبه 17 دی 1390 - 14:02:44
    25 5 پاسخ به این نظر
    1- برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها، واکسن بزنید. چه ربطی داره؟
  • حمید یکشنبه 18 دی 1390 - 17:15:20
    21 2 پاسخ به این نظر
    اصلا احتیاج به این چیزا نیست ، یارانه ها رو که وردارن همه لاغر می شن .
  • روزبه شنبه 17 دی 1390 - 17:16:33
    16 2 پاسخ به این نظر
    یک کلمه ننوشته کمتر بخورید بیشتر ورزش کنید
  • IQ شنبه 17 دی 1390 - 14:40:03
    13 2 پاسخ به این نظر
    خالی بند.... بالاخره علم باید به این نکته برسه که بدون ورزش هم میشه وزن رو کم کرد. ما منتظر آن روز میمانیم. وگرنه علم همش کشکه.... همین
  • علا چهارشنبه 28 دی 1390 - 17:47:47
    7 0 پاسخ به این نظر
    این هایی که شما گفتید فقط توی سوئیس یافت میشه نه شهرهای ایران
  • محمد سه شنبه 27 دی 1390 - 06:19:27
    6 0 پاسخ به این نظر
    من حدود ده کیلو وزن کردم از 90 به 80 تنها راه کم خوردن و فعالیت و ورزشه
  • بدون نام شنبه 6 اسفند 1390 - 05:17:53
    4 1 پاسخ به این نظر
    بابا بیاین لاهیجان شهر ما زندگی کنید . هوای پاک = سلامتی = شادابی
  • بدون نام دوشنبه 26 دی 1390 - 12:27:49
    2 0 پاسخ به این نظر
    با سلام خواهشمندم به مردم مطلبی رو توصیه کنید که براشون امکان پذی باشه این روش برای ما مردم ایران نیست مردم کرات دیگه شاید بتوانند از این طریق استفاده کنند ولی ما خیر
  • علي چهارشنبه 15 آذر 1391 - 19:09:22
    2 0 پاسخ به این نظر
    مرد حسابي مگه ميشه فشار عصبي و استرس نداشت......................... يه راه حل مناسب ارائه بدين
  • بدون نام سه شنبه 20 دی 1390 - 17:44:59
    1 1 پاسخ به این نظر
    MAGE mishe esteres ro kam kard???????be omid rozi ke esteres darso madrese kam she
  • reza چهارشنبه 21 دی 1390 - 06:53:45
    1 1 پاسخ به این نظر
    چی بگم چند روز پیش یعنی از همه چیز دس کشیدم که وزنم کم بشه و ورزش کردم بعد از دو ماه معلوم شد 3 کیلو اضاف کردم نمیدونم
  • پریسا چهارشنبه 19 مهر 1391 - 22:41:37
    1 0 پاسخ به این نظر
    درهنگام نوشتن مطلب بالا چقدر عقل و درک شما دخیل بوده؟!!!! اصولاً آیا شما ساکن یکی از کشورهای اروپایی یا امریکا نیستین که حتی پاشم به ایران نرسیده؟!
  • فرزین دوشنبه 17 مهر 1391 - 23:59:35
    0 0 پاسخ به این نظر
    این هشت های که گفتی مال اون دنیاست برای این دنیا چه کار کنیم
  • ali شنبه 21 اردیبهشت 1392 - 02:07:11
    0 0 پاسخ به این نظر
    مرسی اما کاشکی چیزهای مفیدتری میگفتید
ارسال نظر:
  • 0/700
  • قوانین ارسال نظر
نقل مطالب با ذکر منبع بلا مانع است.
Copyright © 2011 khabaronline, All rights reserved