اضطراب
-
بسته به علت تنهایی، راهحل آن متفاوت است
۱۰ باید و نباید برای کاهش احساس تنهایی
احساس تنهایی میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که به شما کمک میکند دقیقا بدانید چرا چنین احساسی دارید. مطالعات نشان میدهد که هیچ راه واحدی برای درمان تنهایی وجود ندارد، اما راههای زیادی برای کاهش درد آن وجود دارد. انتخاب برای تبدیل شدن به خود واقعی بهترین قدم برای ارتباط با دیگران است.
-
۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین میبرند
ایسنا نوشت: مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است.
-
۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین میبرند
ایسنا نوشت: مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.
-
این مواد غذایی باعث کاهش افسردگی و اضطراب میشود
مهر به نقل از هلث لاین نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیری و ماست ممکن است به بدن کمک کند استرس را بهتر مدیریت کرده و خطر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.
-
ببینید | چه اتفاقی میافتد که وابسته کسی میشویم؟
فیلمدلبستگی و ذهنی سازی دو ظرفیت انسانی هستند که در ابتدای کودکی در ما شکل میگیرند و عوامل شکل گیری آنها یکسان است. دلبستگی رابطه اساسی که با مراقب اصلی دوران کودکی شکل میگیرد و ذهنی سازی قدرت استفاده از تجسم و تصویرسازی برای پی بردن به افکار و احساسات دیگران است. ذهنیسازی در فهم بیشتر خودمان نیز به ما کمک میکند. افراد که از اختلالات روانی رنج میبرند غالبا در سبک دلبستگی و توانایی ذهنی سازی خود مشکل دارند. پیتر فوناگی، روانکاو برجسته معاصر در این حوزه پژوهشهای بسیار ارزشمندی انجام داده است که بخشی از صحبتهای او در مورد این موضوع را این ویدیو ببینید. منبع: خبرآنلاین
-
با چه میزان ورزش از افسردگی دور میشویم؟
ایسنا به نقل از سایکولوژی نوشت: افراد زیادی میگویند که ورزش کردن باعث بهبود افسردگی و اضطراب آنان در بیشتر مواقع میشود اما چه میزان ورزش احساس خوب ایجاد خواهد کرد؟
-
کم تحرکی احتمال ابتلا به این بیماریها را افزایش میدهد
مهر نوشت: یک روانپزشک گفت: کم تحرکی در طولانی مدت، عوارض نامطلوبی دارد که می توانید روزانه آنها را احساس کنید.
-
دلیل کابوسهای شبانه/ چه زمانی باید آنها را جدی گرفت؟
سلامت نیوز نوشت: کابوس آزاردهنده و با احساسات منفی همراه است و شما را با اضطراب یا ترس از خواب بیدار میکند. کابوس در کودکان شایع است اما در هر سنی ممکن است رخ دهد. کابوسهای گاه به گاه معمولا جای نگرانی ندارند.
-
۷ هشدار برای کسانی که مدام احساس خستگی میکنند
ایسنا نوشت: احساس خستگی مداوم، بر سلامت روان تاثیرات جدی میگذارد ضمن اینکه میتواند نشانهای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است فرد از آن آگاه نباشد.
-
عوارض جانبی مصرف یک دارو
آیا پروپرانولول برای علائم اضطراب موثر است؟
اضطراب علائم مختلفی در افراد ایجاد میکند که دو دسته علائم جسمانی و علائم روانی قرار میگیرند. برخی داروها مانند پروپرانولول، هر چند که در ابتدا برای درمان اضطراب ساخته نشدهاند اما میتوانند به شکل کوتاه مدت در کنترل علائم جسمانی اضطراب موثر باشند. اما باید در نظر داشت که صرف کنترل کردن علائم جسمانی به وسیله پروپرانولول یا هر داروی دیگری علائم روانی اضطراب را از بین نخواهد برد و باعث کاهش اضطراب در بلند مدت نخواهد شد.
-
اگر اضطراب شدید دارید، این ۳ توصیه را پشت گوش نیندازید
همشهری آنلاین نوشت: حدود ۶۰ درصد مردم ایران دچار اختلالات روانی هستند و خیلی از آنها از بیماری خود خبر ندارند. یکی از این اختلالات، اضطراب است که افراد زیادی روزانه درگیر آن هستند اما اغلب آنها به دلایل مختلف مانند گران بودن جلسات تراپی و ناآگاهی از خطرات و اثرات ثانویهی اضطراب، آن را جدی نمیگیرند.
-
این روزها وسوسه نگه داشتن رابطه آنلاین با شریک عاطفی سابق بسیار جدی است
۳ نکته درباره گیر افتادن در مدار آنلاین یک عشق سابق
آسیبهاآنها ممکن است حاشیه زندگی شما باقی بمانند، گهگاه پستهای شما را لایک میکنند، استوریهای شما را تماشا میکنند، اما هرگز به طور کامل و مشخص ارتباطی با شما ندارند یا اهداف خود را از این کار روشن نمیکنند. در زبان انگلیسی به این کار (orbiting) گفته میشود که به معنای «به دور چیزی گشتن» یا «دایرهوار حرکت کردن» است.
-
چه عواملی باعث سفید شدن مو میشوند؟
ایسنا به نقل از «فاکس نیوز» نوشت: در واقع موها «سفید» نمیشوند بلکه موهای سفید شروع به رشد میکنند؛ بنابراین هر بار که موی سفیدی دیدید، بدانید که فولیکولهای سرتان موهای جدید بدون رنگدانه تولید کردهاند.
-
این گیاه دارویی مانند آرامبخش عمل میکند
بهداشت نیوز نوشت: گیاه دارویی بیدمشک، آرامشبخش و ضداضطراب بوده و مصرف آن به عنوان شربت میتواند یک نشاط و حس خوشایندی در افراد ایجاد کند.
-
بهبود پس از دورانهای پراسترس
چطور تابآوری را یاد بگیریم؟/ این ده نکته را جدی بگیرید
نوجوانی دورهای است که در آن افراد با با زندگی بزرگسالانه و تصمیمهای مهم روبرو میشوند در حالی که هنوز مهارتهای مقابلهای آنها به اندازه بزرگسالان نیست. تابآوری از مهارتهایی است که میتواند به نوجوانان کمک کند این دوره را به سلامت سپری کنند. خوشبختانه و بر خلاف تصور رایج تابآوری بسیار وابسته به یادگیری است و میتوان آن را در نوجوانان پرورش داد.
-
نشانه افسردگی که افراد از آن بیخبرند
ایسنا به نقل از سایکولوژی نوشت: اکثر افراد فکر میکنند که این نشانه رایج، علامت افسردگی نیست اما اکنون نتایج تحقیقات این ارتباط را ثابت کرده است.
-
سیگار کشیدن «خلق و خو» را بهتر میکند؟
خانوادهایسنا نوشت: انتشار آمارهایی از مصرف مواد دخانی بین زنان و مردان مرزهای هشدار را نیز درنوردیده چرا که ظرف ۵ سال (حدفاصل سالهای ۹۵ تا ۱۴۰۰) مصرف روزانه سیگار در زنان ۱۸ تا ۲۴ ساله، ۱۹۰ درصد و بین مردان همین رده سنی ۴۶ درصد افزایش یافته است.
-
جزئیات پوشش بیمه خدمات روانشناسی مشخص شد/ اینفوگرافیک
نحوه و میزان پوشش بیمه خدمات روانشناسی مشخص شد.
-
گفتگو با یک روانشناس:
سونامی اخبار تلخ در جامعه/ «از علتهای افزایش مهاجرت نبود امنیت روانی است»
آسیبهایک روانشناس میگوید:«وقتی خیلی از افرادی را که تمایل به مهاجرت پیدا کردهاند و تعداد آنها در حال افزایش است بررسی میکنیم متوجه میشویم که یکی از نکاتی که برای آنها از علل مهاجرت است همین احساس عدم امنیت است که احساس عدم امنیت اقتصادی، شغلی و روانی را شامل میشود. احساس عدم امنیت روانی از اخباری مانند جنگ، دزدی، زورگیری و مسائلی از این دست تاثیر میگیرد و منجر به تصمیمگیریهای خاصی میشود.»
-
گاهی اوقات زودرنجی نشانه یک مشکل سلامت روان است
همه دردسرهای زودرنجی و ۷ توصیه مهم
گاهی اوقات زودرنجی نشانه یک مشکل سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب است. یا در برخی مواقع زودرنجی صرفا ناشی از فشار و استرس زیاد در بازههای زمانی خاص است. اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای کاهش زودرنجی خود انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید مخصوصا که افراد زودرنج معمولا بعد از رفتارهای خود دچار احساس گناه و پشیمانی میشوند. در اینجا هفت استراتژی ذکر شده که میتواند کمک کننده باشد.
-
توصیههای طب سنتی برای کاهش استرس و اضطراب
تسنیم نوشت: اضطراب یکی از شایعترین اختلالات روانی است که رعایت برخی از توصیههای ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتارها، میتواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند.
-
بهترین راه مبارزه با اضطراب و افسردگی را بشناسید
مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: سالهاست که پزشکان به ورزش لقب «ضدافسردگی طبیعی» دادهاند و اکنون یک مطالعه جدید این تصور را تأیید میکند.
-
ورزش کنید تا از این بیماری وحشتناک در امان بمانید
بهداشتنیوز نوشت: محققان میگویند طبق تحقیقات جدید برای درمان افسردگی اولین کاری که باید انجام دهید ورزش است.
-
اضطراب باعث کاهش وزن میشود؟
بهداشت نیوز نوشت: اضطراب رابطه پیچیده ای با وزن دارد و می تواند عامل افزایش وزن (به دلیل خوردن احساسی به عنوان مکانیزم مقابله) یا در برخی موارد کاهش وزن باشد.
-
این افراد در معرض خطر ابتلا به ام اس هستند/ علائم اولیه ام اس را بشناسید
ایسنا به نقل از مدیکالاکسپرس، نوشت: نتایج تحقیقات جدید دانشگاه بریتیش کلمبیا تصویر واضحتری از علائم اولیه مولتیپل اسکلروزیس (اماس) ترسیم میکند و نشان میدهد که احتمال ابتلای افراد به بیماریهای روانی در سالهای منتهی به شروع این بیماریها دو برابر بیشتر است.
-
آیا فراموش کردن کلمات هنگام صحبت کردن طبیعی است؟
ایسنا به نقل از نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس» نوشت: برای همه ما پیش آمده وسط صحبت کردن، کلمهای که قصد استفاده از آن را داریم، در ذهن پیدا نمیکنیم حتی اگر مطمئن هستیم آن کلمه را میدانیم.
-
علت افزایش استرس در فصل پاییز؛ ۵ راهکار ساده برای درمان
برنا نوشت: دلایل زیادی وجود دارد که باعث میشود با پایان تابستان و شروع پاییز احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید. با ما همراه باشید تا در اینباره بیشتر و بهتر بدانید.
-
این گیاه دشمن درجه یک استرسهای روزانه است
برنا نوشت: گیاه بابونه استرس های روزانه را از بین می برد.
-
۸ راهکار برای کاهش اضطراب دانشآموزان
ایسنا نوشت: با آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشایی مدارس، مراقبت از بهداشت روانی دانشآموزان که وارد محیطهای آموزشی و مدرسه جدید میشوند، اهمیت زیادی پیدا میکند.
-
کمبود این ویتامین باعث عصبانیت میشود
ایلنا نوشت: متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامینها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در ادامه میخوانید.