تغذیه
-
چهار ترفند ساده برای تقویت مغز
اخبار سلامتتناسب مغز شما بستگی به میزان استفاده از آن دارد. هر بار که کارجدید و متفاوتی انجام میدهید، مسیرهای عصبی جدیدی در مغزتان ایجاد میکنید.
-
چهار فایده مهم این نوع چایی؛ از کاهش وزن تا خواب راحت
اخبار سلامتنعناع یکی از گیاهان پرفایدهای است که هم از آن به عنوان رایحهدهنده استفاده میکنند و هم خاصیت دارویی آن را مدنظر قرار میدهند و در محصولات درمانی و زیبایی به کار میبرند. علاوه بر این، بسیاری از مردم نعناع را به عنوان یک چای طراوتبخش و بدون کافئین مصرف میکنند.
-
کاهش وزن در خواب!
اخبار سلامتخواب کافی در طول شبانهروز، تاثیر بسیار زیادی روی کاهش وزن دارد. محققان دریافتهاند که یکی از مؤثرترین راهها برای پایین آوردن کالری مصرفی، خوابیدن به میزان لازم است.
-
این افراد نباید جگر بخورند
اخبار سلامتمدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان با بیان اینکه بسیاری از مردم در مورد خوردن جگر نگرانی دارند و نمیدانند که آیا این غذا سالم است یا خیر، گفت: هیچکدام از انواع جگر ویژگیهای خاص بهتری نسبت به دیگری ارائه نمیدهند با این حال، جگر گوسفند کمی مغذیتر است و چربی بیشتری نیز دارد.
-
بهترین غذاها برای پیر نشدن
اخبار سلامتانسان از گذشتههای دور تا به امروز به دنبال سرچشمه آب حیات و جوانی ابدی بوده است. در این نوشتار غذاهایی را که از دید دانشمندان پیری را به تاخیر میاندازند، بررسی میکنیم.
-
این خمیر را حتما بخورید!
اخبار سلامتاستاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی تأکید کرد: محصولات مبتنی بر خمیر ترش سالمتر از محصولاتی هستند که با خمیر معمولی تهیه شدهاند.
-
روشهای ما برای فریز این مواد غذایی اشتباه بود
اخبار سلامتاغلب مواد غذایی در فریزرهای خانگی حدود دو تا سه ماه سالم میمانند، ولی دستورالعمل و نکات نگهداری با توجه به نوع ماده غذایی متفاوت است. البته مدت زمانی که برای فریز کردن مواد غذایی گفته میشود، بیشتر از آنکه در ارتباط با سلامت آنها باشد، به کیفیت ماده غذایی برمیگردد.
-
۷ عامل تشدید کننده پارکینسون
اخبار سلامتبیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و غیره میشود. هیچ درمان کاملی تا کنون برای آن ابداع نشده است اما داروها و درمانهایی برای کاهش علائم آن مانند لرزش، مشکل در صحبت کردن و انقباضات دردناک عضلانی وجود دارد.
-
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
اخبار سلامتاسترس مزمن میتواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماریهایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرسهای روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
-
۴ غذایی که شما را عصبانی میکنند
اخبار سلامتتنها مراجعه به روانشناس یا مصرف داروهای آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمیکند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.
-
احساس افسردگی دارید؟ این پنج مکمل را بخورید
اخبار سلامتافسردگی یک اختلال خلقی است که فقط در ایالات متحده بیش از ۱۷ میلیون بزرگسال را تحت تأثیر قرار میدهد. با این حال، تصور میشود آمار واقعی بیش از اینها باشد زیرا بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی به دلایل مختلف به دنبال درمان نیستند.
-
خواب خوبی ندارید؟ با این شش عامل مهم و تاثیرگذار آشنا شوید
اخبار سلامتداشتن خواب راحت و کافی برای حفظ سلامتی عمومی بدن، بسیار حیاتی است .خواب راحت و کافی به شما کمک میکند تا روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.
-
هشدار نسبت به مسمومیت با قارچهای سمی
اخبار سلامتکارشناس دفتر پایش و نظارت بر مصرف فراوردههای سلامت سازمان غذا و دارو نسبت به افزایش مسمومیت های ناشی از مصرف قارچ های سمی در فصل بهار هشدار داد .
-
چهار توصیه مهم:
آبرسانی پوست از درون؛ با رعایت این نکات خشکی پوست را رفع کنید
اخبار سلامتدر کنار مصرف کرمهای مرطوبکننده و آبرسان، مهمترین نکته برای درمان خشکی پوست، داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل اسیدهای چرب، ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدانها است؛ که سد دفاعی پوست را تقویت میکند و حفظ رطوبت آن را افزایش میدهد.
-
زیاد آب بنوشید این بلاها سرتان میآید
اخبار سلامتبیشتر مردم شنیدهاند که باید روزانه هشت لیوان آب بنوشند؛ اما میزان نیاز به آب در افراد مختلف متفاوت است.
-
راهکاری ساده در کاهش دو برابری وزن
اخبار سلامتکاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود.
-
افزایش جذب آهن در بدن با ۳ روش ساده
اخبار سلامتآهن یک ماده معدنی ضروری است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. بنابراین، بسیار مهم است که مقدار کافی از این ماده معدنی را در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.
-
خواص ضد استرس این گیاه دارویی
اخبار سلامتیک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی میتواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بیحالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد.
-
خواص بینظیر این گیاه برای یبوست، اسهال و کبد چرب
اخبار سلامتخاک شیر تاثیر فوقالعادهای برای رفع برخی بیماریهای گوارشی دارد.
-
علت افزایش وزن بعد از ورزش چیست؟
اخبار سلامتچندین دلیل علمی وجود دارد که نشان میدهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است.
-
درک سیگنالهای بدن:
یک علت عجیب برای چاقی؛ گرسنگی را با تشنگی اشتباه نگیرید/ خوردنِ آگاهانه یعنی چه؟
اخبار سلامتدرک سیگنالهای گرسنگی و تشنگی برای حفظ سلامت کلی و جلوگیری از پرخوری ضروری است. تشنگی اغلب میتواند به اشتباه به عنوان گرسنگی تعبیر شده و منجر به مصرف کالری غیرضروری شود. با هیدراته نگهداشتن بدن و تمرین غذا خوردنِ آگاهانه، میتوانید بین این سیگنالها تمایز قائل شوید و رویکرد مناسبی در خصوص نیازهای بدن خود داشته باشید.
-
هشدار درباره مصرف یک ماده خوراکی محبوب
اخبار سلامتمتخصصان تغذیه معتقدند مصرف نمک خام به دلیل داشتن سدیم بالا می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد و مصرف بیش از حد نمک میتواند منجر به کم آبی بدن، فشارخون بالا و افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی شود.
-
رژیم کالری شماری؛ بگیریم یا نه؟
اخبار سلامتکالری شماری یکی از اولین روش ها برای کاهش وزن است اما با وجود داشتن مزایای زیاد به دلیل نپرداختن به ارزش غذایی خوراکی ها نمی تواند به تنهایی به کاهش وزن شما کمک کند.
-
شاید باور نکنید اما موز سیاه شده این خواص را دارد
اخبار سلامتموزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند.
-
۵ خاصیت یک خوراکی محبوب
اخبار سلامتشکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است؛ فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند، مفید شناخته میشوند. از همین رو، خوردن شکلات تلخ خالص در حد اعتدال مزایای قابل توجهی برای ارتقای سلامت کلی دارد.
-
کمبود این ویتامین باعث یبوست میشود
اخبار سلامتبا مصرف ۵ ویتامین میتوان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
-
خطر بد برای کسانیکه تهدیگ دوست دارند
اخبار سلامترئیس مرکز تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: سرخ کردن مواد غذایی در دمای بالا موجب آزاد شدن عوامل خطرناکی در ترکیبات قندی و پروتئینی میشود و برای سلامتی بسیار مضر است.
-
خوردن بال و گردن مرغ برای سلامتی ضرر دارد؟
اخبار سلامتدکترای تخصصی فیزیولوژی دام و طیور با رد شایعات درباره مرغ های هورمونی این مسئله را دروغ بزرگ قرن دانست که برخی افراد غیر مطلع به آن دامن می زنند. وی به مسئله مهم استفاده از آنتی بیوتیک در مرغ ها به عنوان محرک رشد اشاره کرد و خاطرنشان کرد مصرف این مرغ ها ( در دراز مدت)باعث مقاومت آنتی بیوتیکی در بدن می شوند.
-
برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیادهروی؟
اخبار سلامتوقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می گوید؟
-
۴ عادت غذایی که پیری را به تعویق میاندازد
اخبار سلامتپیری یک سِیر طبیعی و اجتنابناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی میکنند پیری را امری توقفپذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی میتوان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با بهکارگیری آنها علاوه بر اینکه میتوان خطر ابتلا به بیماریها را کاهش داد، بلکه میشود روند پیری را هم کندتر کرد.