ورزش روزانه
-
چرا برخی افراد حس و حال ورزشکردن را ندارند؟
ایسنا نوشت: چرا بعضی افراد انگیزه زیادی برای ورزش دارند اما برخی دیگر حس و حالش را ندارند؟ در پاسخ دلایل متعددی میتوان برایش ذکر کرد اما یکی از عجیبترین آنها باکتریهای رودهمان است! بله، نتایج یک پژوهش جدید نشان داده میکروبهای روده ما روی میزان انگیزهمان تاثیر دارند.
-
قبل از خواب نباید ورزش کرد؟
بهداشتنیوز نوشت: بررسی های محققان نشان می دهد برخی از مکانیسم هایی که از طریق آن ورزش تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد شامل کاهش عواملی مانند اضطراب و چاقی است که می تواند خواب را تحت تاثیر قرار داده و به ریتم شبانه روزی، چرخه طبیعی خواب و بیداری کمک کند.
-
نقش کلیدی این ورزشها در کاهش وزن
ایسنا نوشت: ورزشهای قدرتی و تمرینهای تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.
-
نکات ضروری برای حفظ سلامت و رشد موی سر
سلامتنیوز نوشت: عوامل مختلفی ممکن است روی رشد موی سالم اثر بگذارند. از یک جراح پیوند مو پرسیدیم که ورزش چه اثری روی رشد مو دارد؟
-
توصیه مهم برای مبارزه با سرطان روده
بهداشتنیوز نوشت: بر اساس یک مطالعه جدید، انجام منظم و برنامه ریزی شده فعالیت بدنی متوسط میتواند به افزایش طول عمر افراد مبتلا به سرطان روده کمک کند.
-
ورزش در حالت ناشتا باعث لاغری میشود؟
بهداشتنیوز نوشت: بسیاری از افراد به دلایل متعددی بهخصوص لاغر شدن و کاهش توده چربیهای بدن ورزش صبحگاهی را در حالت ناشتا انجام میدهند. البته این سبک ورزش کردن در بعضی شرایط مفید است و باید نوع و شدت تمرینات مورد توجه باشد.
-
یک روش کم هزینه برای کنترل قند خون/ بیماران دیابتی حتما این روش را امتحان کنند
مهر نوشت: نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که ورزش در بعدازظهر و عصر ممکن است به کنترل قند خون کمک کند.
-
چرا مبتلایان به سرطان باید ورزش کنند؟
مطالعات و توصیههای جدید به مبتلایان به سرطان؛ اثر فوقالعاده ورزش طی شیمیدرمانی
در طی شیمی درمانی، ممکن است ورزش آخرین چیزی باشد که به آن فکر کنید؛ اما اکنون مطالعات جدید حاکی از آن است که ورزش کردن به دلیل مزایای بسیاری که دارد، باید اولین گزینهای باشد که به ذهنتان میرسد.
-
ببینید | کارهایی که زنها میتوانند انجام دهند و مردها نمیتوانند!
فیلمویدیویی در شبکههای مجازی وایرال شده که در آن این ادعا به میان آمده که برخی کارها را فقط زنها میتوانند انجام دهند و مردها در انجام آن ناکام میمانند. پس از تماشای این ویدیو، این حرکات را به ورطه آزمون بگذارید و با ارسال کامنت به ما بگویید که موفق به انجام حرکات شدید یا خیر؟
-
عکس | یک تمرین فوقالعاده ساده برای سوزاندن چربی هنگام کار پشت میز
پزشکیگجتنیوز نوشت: محققان یک تمرین فوقالعاده به نام «شنای ماهیچه نعلی» را ابداع کردهاند که سوزاندن چربی در بدن حتی در حالت نشسته را به طور چشمگیری افزایش میدهد.
-
وزنه زدن میتواند طول عمر را افزایش دهد؟
مهر نوشت: تحقیقات جدید نشان میدهد که ترکیب وزنه زدن با ورزش هوازی میتواند به طور قابل توجهی احتمال مرگ زودهنگام، بخصوص به دلیل بیماریهای قلبی، را کاهش دهد.
-
ورزشهای قاتل زانو را بشناسید/ ورزش، آرتروز می آورد؟!
سبک زندگیمحیانیوز نوشت: ورزش کردن با نام خود بار مثبتی از جنس سلامت و شادابی را یدک می کشد تا جایی که صحبت از صدمه دیدن و عوارض منفی ناشی از ورزش غیر اصولی بسختی در کنار آن می گنجد، اما واقعیت آن است که ۷۵ تا ۹۰ دقیقه فعالیت فیزیکی شدید و بدون استراحت، مانند ماراتن سرعت، ورزش را از یک روش موثر و غیر قابل انکار برای تقویت سیستم ایمنی تبدیل به عاملی آسیب زننده و مضر می کند.
-
اگر نمیدانید پیش از شروع یک جلسه ورزشی چه نوع خوراکی بخورید، این مطلب را بخوانید
سبک زندگیمحیانیوز نوشت: برخی از افراد ورزشکار یا آنهایی که تازه به ورزش روی آورده اند نمی دانند باید قبل از شروع تمرین چه چیزی بخورند.
-
کشف علمی یک ضرب المثل قدیمی درباره مغز انسان!
پزشکیزومیت نوشت: یک زبان ارتباطی مولکولی قوی بین عضلات و مغز انسان برقرار است و به نظر میرسد داشتن عضلات بهتر و قویتر واقعاً بر عملکرد مغز انسان تأثیر دارد.
-
بهترین زمان برای قدم زدن روزانه
فارس به نقل از دیلیمیل، نوشت: نتایج یک بررسی نشان میدهد، پیادهروی در یک بازه زمانی مشخص پس از صرف غذا به افراد برای در امان ماندن از دیابت کمک میکند.
-
برگزاری دوره مربیگری درجه 3 بازی و ورزش کودکان در استان چهارمحال وبختیاری
چهارمحال و بختیاریدوره مربیگری درجه 3 بازی و ورزش کودکان با حضور مربیان و مسئولین تربیت بدنی حوزه ها و پایگاه های بسیج استان چهارمحال و بختیاری آغاز شد.
-
ببینید | راه رفتن شگفتانگیز یک جوان در آسمان؛ حرکت نمایشی جذاب
فیلمویدیویی از یک حرکت نمایشی خارق العاده از راه رفتن شگفتانگیز یک جوان در آسمان را ببینید.منبع:خبرآنلاین
-
برگزاری «المپیک نسلها» با حضور یکصد هزار پدر بزرگ و مادر بزرگ و نوهها
دیگر ورزشهافدراسیون ورزشهای همگانی نوشت:«المپیک نسلها» با حضور یکصد هزار پدر بزرگ، مادر بزرگ و نوههایشان شهریورماه سالجاری با مشارکت شهرها و استانهای سراسر کشور برگزار خواهد شد.
-
قتل پسر ورزشکار توسط دوست17ساله اش به خاطر کری خوانی
حوادثایران نوشت:حدود ساعت 11صبح سهشنبه 21 تیر، صدای درگیری و به دنبال آن فریادهای کمک پسر جوانی در یک خانه ویلایی، اهالی خانه را به حیاط کشاند.
-
مرگ خلبان پاراگلایدر پس از سقوط در گردنه
حوادثایرنا نوشت: خلبان پاراگلایدری که پنجشنبه هفته گذشته در گردنه رخ سقوط کرده بود در بیمارستان میلاد اصفهان جان باخت.
-
تلاش جدید دانشمندان؛ قرص ورزش در راه!
دانشمندان با کشف مولکول خاصی که هنگام ورزش در بدن تولید میشود، به ساخت دارویی با فواید ورزش نزدیکتر شدهاند.
-
تمرین ورزشی سنگین بر خلق و خو اثر دارد؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: برای ایجاد تناسب اندام، ورزشکاران باید به بدن استرس وارد کنند و سپس از طریق ریکاوری، بدن خود را با شرایط تطبیق دهند.
-
آیا ورزش میتواند از بروز آلزایمر جلوگیری کند؟
مطالعات نشان میدهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود میبخشد. یافتهها حاکی از آن است که فعالیت بدنی منظم، به خصوص ورزش منظم هوازی، میتواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
-
داروی طبیعی کنترل آسیب دیابت به اندامها: ورزش!
ایسنا به نقل از ساینسدیلی، نوشت: به گفتهی دانشمندان، یکی از راههایی که ورزش میتواند بوسیله آن با آسیب ناشی از دیابت مقابله کند، فعال کردن یکی از سیستمهای طبیعی بدن برای رشد عروق خونی جدید است که این بیماری آنها را از بین میبرد.
-
ادعای جالب ملایی رییس فدراسیون ورزشهای همگانی
نسخه درمان بیماریهای مردم در داورخانهها نیست!
مدیریت ورزشرئیس فدراسیون ورزشهای همگانی از همه دستگاهها خواست برای تامین سلامت مردم به کمک این فدراسیون بیایند تا هزینه های درمان در کشور کاهش پیدا کند.
-
دویدن در گرما مستلزم رعایت چه نکاتی است؟
دویدن در فصول گرم سال بسیار سختتر است. افزایش درجه حرارت بدن در حین ورزش باعث ایجاد استرس اضافی شود و حتی در مواردی خطرناک باشد. ورزش در چنین شرایطی خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با گرما مانند کمآبی، گرمازدگی و بیحالی نیز وجود دارد.
-
کدام برنامه غذایی و ورزشی باعث ایجاد انگیزه میشود؟
ایسنا نوشت: یافتن رژیم غذایی و برنامه ورزشی متناسب با سبک برنامهریزی فرد شانس پایبندی به آن را افزایش میدهد؛ با یک رژیم غذایی یا برنامه ورزشی انعطافپذیر فرد میتواند نحوه و زمان استفاده از منابع ارائه شده را انتخاب کند اما با یک رژیم غذایی یا برنامه ورزشی دقیق اشخاص در انتخاب نحوه استفاده از منابع ارائه شده، انعطاف بسیار اندکی خواهند داشت.
-
کاهش کلسترول خون با این چهار ورزش
علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که میتوانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمرهتان بگنجانید.
-
۱۰ عادتی که میتوانند روند پیر شدن را افزایش دهند
باشگاه خبرنگاران نوشت: برخی عادتهای روزمره وجود دارد که میتواند روند پیرشدن تدریجی بدن را سرعت بخشد.
-
راهکار ساده و راحت برای خواب عمیق شبانه
فارس به نقل از دیلیمیل، نوشت: محققان یک راهکار ساده و در عین حال بیدردسر را برای خواب شبانه توصیه میکنند.