مواد غذایی
-
۳ غذای محبوب ایرانیها در شب چهارشنبهسوری
سبک زندگیمعرفی ۳ غذا در شب چهارشنبهسوری که محبوب هستند.
-
جلوگیری از کوچکشدن مغز با این ۵ ماده غذایی
اخبار سلامتبر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است.
-
نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
اخبار سلامتاکثر زنان از اهمیت کلسیم در سلامت خود بی اطلاع هستند. کلسیم یک ماده مغذی مهم است که در درجه اول برای حفظ استخوانها و داشتن دندانهای مستحکم لازم است. علاوه بر آن، برای عملکرد صحیح مغز، تقویت ماهیچهها و ریتم طبیعی ضربان قلب لازم است.
-
میوههای ضدچاقی را بشناسید/ معرفی ۷ میوه چربیسوز
اخبار سلامتمیوههایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربیسوزی کمک فراوانی میکنند.
-
۵ نوشیدنی برای بهبود فشار خون
فشار خون بالا را با این نوشیدنیها کنترل کنید
اخبار سلامتتقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا میشوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش میدهد.
-
۵ ماده غذایی ممنوعه برای میگرنیها:
کدام مواد غذایی باعث حمله میگرنی میشوند؟
اخبار سلامتبرخی غذاها میتوانند باعث حملات میگرنی در افراد مبتلا به میگرن شوند. مواد غذایی محرک میگرن شامل شکلات، کافئین، الکل و ... است.
-
رئیس دانشگاه علوم پزشکی لرستان
سالانه ۶ میلیارد تومان صرف تهیه و طبخ غذای دانشجویان می شود
لرستان رئیس دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت : سالانه ۶ میلیارد تومان صرف تهیه و طبخ غذای دانشجویان می شود.
-
این ویتامینها را در ایام روزهداری استفاده کنید
اخبار سلامتمطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است.
-
ببینید | روشی جالب برای تمیز کردن میز در یکی از غذاخوریهای چین
فیلمویدیویی جالب از روشی دیدنی برای تمیز کردن میز در یکی از غذاخوریهای چینی را ببینید. منبع: viral vids
-
چرا کمیته مزد هنوز به جمعبندی نهایی درباره سبد معیشت نرسیده است؟
افزایش ۴۰ درصدی دستمزد ۱۴۰۳ قطعی است؟/ آهنیها: دستمزد در پایان سال تصویب میشود که تورم کاذب ایجاد نکند
بازار کارنماینده کارفرمایان در شورای عالی کار میگوید: حتما تا پایان سال تکلیف رقم دستمزد ۱۴۰۳ کارگران روشن میشود. البته یکی از دلایلی که تصویب دستمزد به آخرهای سال میرسد، این است که ایجاد تورم روانی نکند و تا حد امکان جلوی تورمهای کاذب گرفته شود.
-
عکس | بلایی که در دولت رئیسی بر سر قیمتها آمد؛ مواد غذایی چقدر گران شد؟
عکسبررسی دادههای رسمی مرکز آمار نشان میدهد از زمان روی کار آمدن دولت ابراهیم رئیسی قیمت کالاهای اساسی بین ۱۲۵ تا ۲۹۰ درصد رشد داشته است. چنانکه در قطار تورم دولت سیزدهم قیمت گوشت قرمز حدوداً چهار برابر شده است. منبع: تجارتنیوز
-
موز چاقکننده است؟
اخبار سلامتموز کالری نسبتا کمی دارد. یک موز متوسط حاوی بیش از ۱۰۰ کالری است که آن را به یک میان وعده رضایت بخش برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند تبدیل میکند.
-
کدام میوهها شما را باهوش میکنند؟/ ارتقای بهره هوشی با خوردن این ۵ میوه
اخبار سلامتبسیاری از میوهها علاوه بر تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه میتوانند عملکرد مغز و تواناییهای شناختی را بهبود بخشند.
-
بالاخره غذاهای تند و فلفلی بخوریم یا نه؟
اخبار سلامتخیلی از افراد طعم تند را دوست دارند و همراه غذا سس تند مصرف میکنند یا فلفل تند به غذا میزنند. اما آیا این عادت غذایی سالم است؟
-
این ویتامینها التهاب را در بدن کاهش میدهند
اخبار سلامتبرخی ویتامینها می توانند التهاب را بدون عوارض جانبی شدید کاهش دهند و ممکن است گزینه مناسبی برای داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و داروهای ضد التهابی تجویزی باشند.
-
این خوراکیها شادتان میکند
اخبار سلامتراههای سادهای برای افزایش هورمونهای شادی وجود دارند؛ در حالی که این روشها میتوانند خلق و خوی ما را به طور موقت تقویت کنند برای شادی واقعی یا رضایت بیشتر ضروری است که حتماً به دلایل اصلی ناراحتی خود رسیدگی و به طور ریشهای آنها را حل کنیم.
-
خوراکیهایی که در طول بیماری تیروئید باید از آنها پرهیز کرد:
اگر تیروئید کمکار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
اخبار سلامتاصلاح رژیم غذایی، معاینات منظم، ورزش، مدیریت استرس و مصرف دارو تحت نظر پزشک میتواند به طور مؤثر مشکلات تیروئید را برطرف کند.
-
برای شما که همیشه گرسنه هستید/ معرفی ۵ ماده غذایی سیرکننده
اخبار سلامتبرخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر میگذارند و کمک میکنند که برای زمان طولانیتری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید.
-
با این خوراکیها حافظه خود را تقویت کنید/ ۵ ماده غذایی ضدآلزایمر
اخبار سلامتمغز ما تمام شبانهروز درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم میکند و سیگنالها و دستورالعملها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل میکند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت میکنند.
-
تغذیه ضد پیری؛ جوانسازی پوست از درون:
بایدها و نبایدهای تغذیهای برای داشتن پوستی جوان و شاداب
اخبار سلامتبا افزایش سن، پوست ما دستخوش تغییرات مختلفی از جمله از دست دادن خاصیت ارتجاعی، چین و چروک و تیرگی میشود. در حالی که روتین مراقبتی میتواند به حفظ ظاهر پوست کمک کند، تغذیهی پوست از درون بهواسطه مواد غذایی مغذی نیز به همان اندازه مهم است. غذاهایی که میخوریم، میتوانند تأثیر عمیقی بر سلامت پوست و روند پیری ما داشته باشند.
-
این علائم یعنی ویتامین B۲ بدنتان کم است
اخبار سلامتویتامین B۲ یا ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد، به غذاها اضافه میشود و به عنوان مکمل در دسترس است. ویتامین B۲ (ریبوفلاوین) یک ریزمغذی ضروری است که به رشد و عملکرد خوب سلولها کمک میکند.
-
این روغن سبب کاهش وزن میشود
اخبار سلامتبر اساس یک مطالعه، کسانی که هر روز روغن زیتون را به عنوان بخشی از صبحانه پرچرب به جای روغن سویا مصرف می کردند، کاهش قابل توجه چربی و همچنین کاهش فشارخون داشتند.
-
تعادل هورمونی در زنان:
چه عواملی تعادل هورمونی را به هم میریزند؟/ ۵ ادویه مفید برای تنظیم هورمونها
اخبار سلامتبا افزایش سن، سطح هورمونهای زنان به طور طبیعی کاهش مییابد و منجر به یائسگی و کاهش تولید استروژن و پروژسترون میشود. گنجاندن مواد مغذی در رژیم غذایی میتواند راهی مفید برای حفظ تعادل هورمونی باشد.
-
۱۰ نکته طلایی تغذیهای برای ماه مبارک رمضان
اخبار سلامتروزهگرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز میشود؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعدههای سحر و افطار موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
-
این نوشیدنی بهکاهش وزن کمک میکند
اخبار سلامتدرِ گنجههای هر ایرانی را که باز کنید حتماً با زنجبیل روبهرو میشوید. این ریشه معطر و طعمدهنده پرخاصیت است و در تهیه انواع غذاها و نوشیدنیها به کار میرود. زنجبیل پای ثابت دمنوشهای زمستانی است چون برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا مؤثر است. در روزهای کرونا زده فعلی نیز توصیه زیادی برای مصرف زنجبیل میشود. اما در این مطلب میخواهیم در خصوص تأثیر این ریشه قدیمی و پرخاصیت در کاهش وزن صحبت کنیم.
-
اگر مضطرب هستید منیزیم بخورید/ فهرست خوراکیها سرشار از منیزیم
اخبار سلامتمنیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از ۳۰۰ فرآیند بدن از جمله عملکرد عضلانی و عصبی، کنترل قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو نقش دارد.
-
یک ماده غذایی مناسب برای کاهش فشار خون
اخبار سلامتبادام زمینی و کره بادام زمینی دارای اسید چرب به نام اسید اولئیک هستند که میتواند فشار خون شما را کاهش دهد.
-
بهترین و بدترین غذاها برای قلب
اخبار سلامتتغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد.
-
ساعتِ غذا خوردن مهم است/ برای کاهش وزن چه زمانی غذا بخوریم؟
اخبار سلامتهرچند زمانبندی وعدههای غذایی تنها عامل مؤثر در کاهش وزن نیست، اما میتواند به تعادل کلی کالری دریافتی و فرآیندهای متابولیک کمک کند. تعادل انرژی و متابولیسم عاملی در رسیدن به وزن ایدهآل است.
-
خواب راحت با این ۵ ماده غذایی
اخبار سلامتخواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریهای مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.