خواب
-
برای خواب راحت این خواراکیها را نخورید
ایسنا نوشت: عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. در این مطلب ۱۱ ماده غذایی معرفی شده که شبها شما را بیدار نگه میدارند.
-
۷ عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی میشود/ این توصیهها را جدی بگیرید
بهداشتنیوز نوشت: سکته مغزی، مرگ ناگهانی بافت مغز است. این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگهای خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز میکند.
-
۱۱ ماده غذایی که شبها شما را بیدار نگه میدارد
ایسنا نوشت: بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمیخوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت میکنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر میگذارد با این حال گاهی مواقع مانند شبهای امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند.
-
علائم خستگی مفرط؛ ۱۰ نشانهای که باید جدی بگیرید
همشهری آنلاین نوشت: آیا کار یکنواخت روزانه شما را به شدت خسته کرده و روی سلامت جسمانی و ذهنی شما تاثیر گذاشته؟ اگر پاسخ شما به این پرسش مثبت باشد، این نشانه آن است که در حال تجربه کردن احساس خستگی مفرط هستید.
-
علت تعریق شبانه چیست و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
ایسنا نوشت: عرق کردن بعد از انجام فعالیتهای ورزشی یا در هوای گرم تابستان میتواند عادی باشد اما گاهی اوقات تعریق شبانه برای افراد ناخوشایند و آزاردهنده میشود.
-
آیا خوابیدن در سمت راست و چپ تخت خواب بر شخصیت تاثیر دارد؟
سبک زندگیایسنا نوشت: آیا تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که چرا علاقهمند به خوابیدن در یک طرف خاص تخت خواب هستید؟ در حالی که بسیاری از ما احتمالا شبها بدون در نظر گرفتن این موضوع به خواب میرویم اما برخی از افراد احساس میکنند که این انتخاب برای آنان تاثیرگذار و حائز اهمیت است.
-
چرا صبحها نفسمان بدبو میشود؟
گاهیاوقات نفس برخی از افراد صبحها، آنقدر بدبو میشود گویی نیمههای شب، گوشتی که سه روز از آن گذشته خوردهاند. اما بدبویی دهان همیشه بهدلیل غذایی نیست که فرد خورده است و دلایل دیگری دارد.
-
کابوس اعلام وکالت در پرونده ی متهمی که در مسیر دادسرا به قتل رسید!
جعفرپور، محمدهادیخاطرات وکیل/ صدای بلندگوی دادسرا حکم کرد تا نزد بازپرس ویژه قتل حاضر شوم.تا رسیدن به اتاق بازپرس به هر آنچه سبب این احضار بود، فکر کردم جز پیشنهاد بازپرس به قبول وکالتِ مامورین بدرقه در پرونده ی قتل متهمی که چند روز پیش در مسیر دادسرا به قتل رسیده بود.
-
شب این غذاها را بخورید بیخواب میشوید
بهداشت نیوز نوشت: بعضی افراد میگویند که در طول روز بههیچوجه نمیخوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنیهای کافئیندار هم زیادهروی نمیکنند اما شبها نمیتوانند درست بخوابند. گاهی اوقات این مشکل به تماس بیشازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل برمیگردد اما گاهی اوقات هم بعضی از خوراکیها و مواد غذایی میتوانند چنین مشکلی را بهوجود بیاورند.
-
چرا در خواب دچار بختک میشویم؟
ایسنا نوشت: کابوس واقعی همهی ما زمانی است که در خواب دچار پارالسیس یا بهاصطلاح بختک میشویم. دو مشخصه اصلی بختک، عدم توانایی در حرکت دادن بدن و حس حضور یک موجود غیرواقعی در داخل اتاق است. این حالت اصلاً شبیه رؤیا نیست و برعکس بسیار واقعی به نظر میرسد.
-
اگر این نشانهها را دارید دچار افسردگی فصلی شدهاید
همشهری آنلاین نوشت: اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با توجه به یک الگوی فصلی میآید و میرود. این اختلال گاهی اوقات به عنوان افسردگی پاییزی یا زمستانی شناخته میشود چون نشانههای آن معمولاً در طول زمستان آشکارتر و شدیدتر هستند. یعنی ممکن است علائم آنها با تغییر فصل و ورود به سرما بیشتر باشد.
-
عادتهای خاص قبل از خواب که منجر به لاغری میشود
سلامت نیوز نوشت: محیط خنکتر، سلولهای چربی قهوهای را فعال میکند. وقتی در یک اتاق سرد میخوابید، بدنتان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری میکند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.
-
بلاهایی که خواب زیاد بر سر بدن میآورد
ایسنا نوشت: پرخوابی بهخودیخود خطرناک نیست اما اگر بهطور مداوم تکرار شود، روی جسم و روان شما تاثیر میگذارد.
-
مصرف کافئین چگونه بر چرخه خواب تأثیر میگذارد؟
مهر به نقل از مدیکال نیوز نوشت: مصرف کافئین می تواند به طرق مختلف بر چرخه خواب فرد تأثیر بگذارد.
-
خوراکیهایی که موجب بدخوابی میشود
بهداشتنیوز نوشت: بعضی افراد میگویند که در طول روز بههیچوجه نمیخوابند، فعالیت زیادی دارند و در مصرف نوشیدنیهای کافئیندار هم زیادهروی نمیکنند اما شبها نمیتوانند درست بخوابند. گاهی اوقات این مشکل به تماس بیشازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل برمیگردد اما گاهی اوقات هم بعضی از خوراکیها و مواد غذایی میتوانند چنین مشکلی را بهوجود بیاورند.
-
با این روش عمر طولانیتری داشته باشید
ایسنا نوشت: مطالعه اخیر محققان دانشگاه آگوستا آمریکا نشان میدهد که حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی حمایت میکند، بلکه نقش مهمی در کند کردن روند پیری دارد.
-
توصیههای طب سنتی برای روزهای ابتدایی پاییز
میزان نوشت: یک متخصص طب سنتی گفت: افراد با شروع فصل پاییز باید از خوردن میوههای تابستانی نظیر هنداونه و خربزه خودداری کنند.
-
چه عاداتی خواب شبانه را مختل میکنند؟
۵ عادت بدی که باعث بیخوابی میشود
بیخوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد. اما گاهی اوقات عوامل سادهتری هستند که شما را بیخواب میکنند؛ کشف و شناسایی این موارد به شما در رفع اختلالات خواب کمک میکند.
-
مراقب باشید؛ این علائم ۵ تا ۱۰ سال قبل از ابتلا به پارکینسون ظاهر میشود
برنا نوشت: حدود ۵ یا ۱۰ سال قبل از ظاهر شدن سایر علائم در بیماران پارکینسون، یک اختلال خواب خاص رخ میدهد که در طی آن بیمار به شدت رویاهایی میبیند، فریاد میزند یا با مشت به دیوار میکوبد.
-
چرت بزنید، اما کوتاه/ چرت طولانی، شما را در معرض این دو مشکل بزرگ سلامت قرار میدهد
به گفته محققان، افرادی که در طول روز بیش از ۳۰ دقیقه چرت میزنند، بیشتر در معرض خطر چاقی و فشار خون بالا قرار دارند. آنها خاطرنشان کردند کسانی که چرتهای کوتاهتری دارند، کمتر در معرض فشار خون بالا هستند.
-
بلایی که نور آبی نمایشگرها بر سر بلوغ نوجوانان میآورد
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: یک تیم از محققان ترکیهای برای نخستین بار متوجه شدند که نور آبی با سرکوب تولید هورمون خواب، یعنی ملاتونین، در ریتم شبانهروزی اختلال ایجاد میکند.
-
۸ علت اصلی عرق کردن در شب
برنا نوشت: پزشکان اغلب شکایت بیماران خود را از تعریق شبانه میشنوند. تعریق شبانه به تعریق زیاد در طول شب اشاره دارد. اما اگر اتاق خواب شما به طور غیر عادی گرم است و یا بیش از حد لباس خواب پوشیدهاید، ممکن است در هنگام خواب عرق کنید و این طبیعی است.
-
با این تکنیکهای ساده انرژی اول صبح را بالا ببرید
برنا نوشت: روزهای طولانی تابستان و مشغلههای روزافزون، اهمیت شروع با نشاط صبحگاهی را بیشتر کرده است. در این گزارش با ۷ راهکار ساده برای داشتن روزی پرانرژی آشنا شوید؛ کارهایی که اگر به روتین روزانه شما تبدیل شود، کیفیت کل زندگی را افزایش خواهد داد.
-
جغدهای شب در خطر این بیماریاند
ایسنا به نقل از ارث نوشت: نتایج تحقیق جدید نشان میدهد که در جغدهای شب خطر ابتلا به دیابت افزایش مییابد.
-
اگر شبها دیر میخوابید منتظر این بیماری خطرناک باشید
اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی میل نوشت: طبق یافتههای جدید خطر ابتلا به دیابت بین کسانی که شیفت شبهای بیشتری داشتند، بیشتر شده است.
-
کمبود این ویتامین باعث تعریق شبانه میشود
سلامت نیوز نوشت: تعریق شبانه در شرایطی خاص ممکن است نشانه ای از نیاز بدن شما به چیزی اساسی باشد مانند ویتامین B۱۲ یا ویتامین D.
-
بعد از بیدار شدن از خواب حتما این ۳ کار را انجام دهید
بهداشت نیوز نوشت: بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید.
-
اختراع خارقالعاده روسها رویا را واقعی میکند
فناوریایسنا نوشت: به لطف سیستم جدیدی که در دست توسعه است، ممکن است به زودی بتوانیم آهنگهایی را که در رویاهای خود میشنویم، ضبط کنیم.
-
مسابقه « تنبلترین شهروند » آغاز شد؛ بیشتر بخواب تا جایزه بگیری
سرگرمیاطلاعات آنلاین نوشت: شاید برای خیلیها جذاب باشد در مسابقهای شرکت کنند که قرار نباشد فعالیت بدنی یا ذهنی خاصی داشته باشند و تنها باید استراحت کنند.
-
بدخوابی خطر ابتلا به این بیماری را تا سه برابر افزایش میدهد
بهداشت نیوز نوشت: پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود نشان دادهاند که بدخوابی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را تا سه برابر افزایش دهد.