ایسنا نوشت: وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت میشود، سیبزمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیبزمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی و سرشار از فواید سلامتی است.
همشهری نوشت: شکست خوردن در یک رژیم لاغری، افراد دارای اضافه وزن را نسبت به تلاشهایشان ناامید میکند؛ این شکست ۴ دلیل مهم دارد و مهمترین آن کالری شماری و محاسبه ورزن است.
ایسنا نوشت: قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید برای سلامت ذهن و بدن ضروری است. احتمالا تابستان را در بیرون از منزل به پیادهروی و ورزش کردن در فضای باز و دیگر عادات سالم گذراندهاید اما کمکم زمستان فرا میرسد و این سبک سالم زندگی کنار گذاشته میشود زیرا با آمدن هوای سرد غذاهای پخته شده و مقوی به میز شام راه پیدا میکند؛ به همین دلیل کاهش وزن در تابستان راحتتر از زمستان است.
ایسنا به نقل از نشریه "مدیکال اکسپرس" نوشت: خامگیاهخواری یک سبک غذایی نسبتاً جدید است و طرفداران این رژیم بر این باورند که هرچه غذا کمتر فرآوری شود، سالمتر است. با اینحال همه غذاها وقتی خام مصرف شوند، مغذیتر نیستند.
روغن کانولا یک روغن پخت و پز همهکاره با طعمی ملایم است. طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، این روغن سومین روغن پرمصرف در جهان است. کانولا همچنین روغنی مفید برای سلامت شماست زیرا سرشار از اسیدهای چرب مفید است.
جای تعجبی نیست که هنگام تعطیلات به سراغ خوراکیهای شیرین برویم یا برخی غذاهای خوشمزه اما ناسالم مصرف کنیم. اگر میخواهید حتی در تعطیلات هم لاغر بمانید و به وزنتان اضافه نشود، باید ترفندهایی در نظر بگیرید.
ایسنا نوشت: بدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندامها تحت تاثیر قرار می گیرد و علائم آن در قسمت های مختلف بدن قابل مشاهده است.
بر اساس آمار و ارقام، تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش میکنند وزن خود را کاهش دهند. یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. با این حال، تعداد زیاد برنامههای غذایی موجود ممکن است شما را سردرگم و شروع کار را برایتان دشوار کنند، چون مطمئن نیستید که کدام یک از آنها مناسبتر، پایدارتر و مؤثرتر است.
ایرنا نوشت: متخصص تغذیه و رژیم درمانگر با تاکید بر اینکه تغذیه سالم یعنی استفاده به اندازه از همه گروههای غذایی گفت: برخی افراد در رژیمهای غذایی، بر روی یک ماده غذایی تمرکز یا یک ماده غذایی را به طور کامل حذف می کنند در حالیکه این کار عوارض بسیار جدی بر روی سلامت بدن ایجاد می کند.
بسیاری از فرهنگ ها و کشورها در سراسر جهان رژیم غذایی منحصر به فرد آن منطقه یا مردم دارند. امروزه، کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوهای از غذا خوردن استفاده میشود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالریها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود میشوند.
فارس به نقل از دیلیمیل، نوشت: محققان در بررسیهای اخیر خود به نکتهای دست یافتند که به طول عمر بیشتر، لاغر ماندن و به طور کلی سلامت بیشتر بدن کمک میکند.
ایسنا نوشت: شاید برای بعضیها غذا خوردن بسیار مهم باشد و برای برخی دیگر، چه غذایی بخوریم از اهمیت بالایی برخوردار باشد، موضوعی که موجب میشود تا بسیاری از مردم، رژیم غذایی خود را بر اساس این دو موضوع مهم، برنامهریزی و تدوین کرده و بر اساس آن عمل میکنند.
اگر همین حالا هم کم غذا میخورید و بیشتر ورزش میکنید اما همچنان وزنتان تغییری نمیکند، باید چند ترفند جانبی را نیز رعایت کنید تا به کاهش وزن خود سرعت دهید و از توقف وزن پیشگیری کنید.
بنا به تجربهای که همه ما داشتهایم، بسیاری از برنامههای غذایی برای لاغری، احساس گرسنگی و ضعف یا نارضایتی در ما به وجود میآورند. در واقع این همان دلیلی است که رعایت یک برنامهی غذایی سالم را در طولانیمدت برای همه سخت میکند.
خبرگزاری صداوسیما نوشت: محققان به والدین توصیه میکنند که با رعایت رژیم غذایی صحیح در خانه، میتوانند نقش مهمی در افزایش توانایی مغز و بهره هوشی فرزندان داشته باشند.
مهر نوشت: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به تعدد روش های لاغری و تنوع برنامه های غذایی به منظور کاهش وزن، راهکارهایی برای جلوگیری از فشار گرسنگی ارائه داد.
این روزها همه به دنبال روشهایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روشهای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه آنها سالم نیستند و رژیمهای ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت شما بسیار خطرناک هستند.
تبیان نوشت: در این مطلب یک صبحانه خوشمزه را به شما معرفی میکنیم که میتواند شما را لاغر کند.اگر دنبال رژیمهای لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژهای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بیاهمیت شمرد.