استرس
-
اگر بیخوابی شبانه دارید، حتما این مطلب را بخوانید!
سلامتنیوز نوشت: یوگا یک تمرین باستانی است که حرکات مدیتیشن، تمرین بدنی، کشش، تنفس و توجه را ترکیب می کند. این می تواند طیف گسترده ای از مزایای سلامتی از جمله خواب بهتر داشته باشد. از آنجایی که یوگا می تواند آرامش بخش و ترمیم کننده باشد، راهی عالی برای رهایی از یک روز شلوغ است.
-
خواص شگفتانگیز و درمانی این مغز خوشمزه برای سلامت بدن
بهداشتنیوز نوشت: گردو، یکی از مغذیترین مغزهاست که معمولا بهخاطر مقدار فراوان اسیدهای چرب امگا3 شناخته میشود. اما این ماده مغذی فواید دیگری نیز برای سلامت بدن دارد که توصیه میشود حتما در رژیم غذایی گنجانده شود.
-
پیشگیری از افسردگی فصلی با این خوراکیها/ توصیه تغذیهای برای کاهش استرس
بهداشت نیوز نوشت: با تغییر فصل یکی از مشکلاتی که اکثر افراد به آن دچار می شوند افسردگی فصلی است که در این مطلب برخی غذاهای مفید برای این بیماری معرفی می شوند.
-
دشمن استرس را بشناسید
سلامت نیوز به نقل از مد ایندیا نوشت: استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. نحوه برخورد ما با آن، تفاوت را ایجاد می کند. ابتدا به جای روی آوردن به الکل، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب به عنوان یک راه حل سریع، دستور العمل های طبیعی سالم را برای کاهش استرس امتحان کنید.
-
۳ دلیل مهم برای خوردن شکلات تلخ
ایسنا نوشت: تمام محصولات کاکائو در جهان مقبولیت زیادی به دست آوردهاند. در میان این محصولات، شکلات سرشار از فلاوانول است؛ مادهای که در انگور، سیب، تمشک، حبوبات، چای سبز و ... نیز وجود دارد.
-
کاهش استرس با چند کار ساده روزانه
سبک زندگیبهداشت نیوز نوشت: استرس در این روزها یک مشکل اجتناب ناپذیر در بین همه مردم است که در این مطلب به چند اقدام ساده روزانه اشاره می کنیم که به کاهش استرس کمک می کنند.
-
افکار منفی چیست و چگونه آنها را از خود دور کنیم؟
سبک زندگیسلامت نیوز نوشت: تفکر منفی می تواند به مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی، افسردگی، استرس و عزت نفس پایین کمک کند. کلید تغییر افکار منفی خود این است که درک کنید اکنون چگونه فکر می کنید، سپس از استراتژی هایی برای تغییر این افکار یا ایجاد تأثیر کمتر آنها استفاده کنید.
-
دلایل تپش قلب ناگهانی چیست؟/ این علائم را جدی بگیرید
بهداشت نیوز نوشت: استرس شایعترین علت تپش قلب ناگهانی به حساب میآید، اما عوامل دیگری مانند کافئین، نیکوتین و هورمونها نیز میتوانند باعث تپش قلب سریعتر از حد طبیعی شوند.
-
فواید بی نظیر خندیدن برای سلامتی بدن
سبک زندگیفارس نوشت: بخندید تا دنیا به شما بخندد! خنده بر هر درد بی درمان دواست! این جملات معروف و مثلهای متداولی است که سالیان سال بر سر زبانهاست.
-
علت خمیازه کشیدن زیاد چیست؟
بهداشت نیوز نوشت: همه ما طی روز خمیازه میکشیم، مثلاً وقتی در حال خوردن صبحانه هستیم یا بعد از ناهار که احساس خوابآلودگی میکنیم. اما بین گاهی خمیازهکشیدن و زیاد خمیازهکشیدن تفاوت وجود دارد.
-
چرا در محیط کار استرس میگیریم؟
ایسنا نوشت: استرس شغلی، مختص شغل خاصی نیست و زمانی رخ میدهد که بین نیازهای شغلی با تواناییها، قابلیتها و خواستههای فرد هماهنگی نباشد.
-
این دمنوش قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش میدهد
همشهری آنلاین نوشت: گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا میشوید که به داشتن خواص آرامشبخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است.
-
ببینید | توضیحات مهم یک متخصص درباره اثرات استرس بر پوست و مو
فیلمدکتر سید مسعود داوودی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه بقیه ا.. با اشاره به از بین رفتن شفافیت و شادابی پوست و مو بر اثر استرس های مزمن می گوید: ریزش سکه ای مو، بروز آکنه، ببماری پزوریازیس و لیکن پلان تحت تاثیر استرس های طولانی مدت بروز پیدا می کنند یا تشدید می شوند. منبع: خبرآنلاین
-
آیا استرس موجب سفید شدن مو میشود؟
بهداشت نیوز نوشت: محققان دانشگاه کلمبیا شواهدی را یافتند که نشان میدهد استرس یکی از عوامل سفیدی موی انسان است و با از بین رفتن استرس میتوان رنگ طبیعی موها را بازگرداند.
-
چگونه استرس امتحان را از بین ببریم؟/ شش راهکار
سبک زندگیبهداشت نیوز نوشت: استرس در حالت عادی میتواند به عنوان یک موتور محرکه عمل کند. اما به شرطی که میزان آن در حد نرمال باشد، استرسی که شما را به سمت جلو حرکت دهد بدون اینکه آرامش روحی و روانی زندگی عادی را مختل کند لازمه زندگی است.
-
با این ترفندها با استرس مقابله کنید
فارس نوشت: برای مقابله با استرس در گام اول باید به فکر تغییر سبک زندگی خود باشید. اگر شما هم جزو میلیونها انسان روی کره زمین هستید که مدام نگران برنامههای کاری و زندگی خود هستید، بهتر است از روشهای آرامبخش استفاده کنید.
-
طراحی لباسی برای غلبه بر اختلال استرس پس از سانحه / عکس
پزشکیایرنا نوشت: پژوهشگران با استفاده از یک فناوری پوشیدنی به بیماران اختلال استرس پس از سانحه کمک کردند تا بر مشکلات ناشی از این اختلال غلبه کنند.
-
هموفوبیا، ترس از خون یا خونهراسی چیست؟
پزشکیزومیت نوشت: ترس نامعقول از خون نوعی فوبیا است که دیدن یا فکر کردن به خون موجب اضطراب فرد میشود. روشهایی برای مقابله با این ترس وجود دارد.
-
فوبیا چیست و چه علائمی دارد؟/ این نوع ترس را جدی بگیرید!
سبک زندگیفارس نوشت: استاد روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: موقعی که انسان در شرایط و موقعیتی قرار میگیرد و از یک فاکتور و عامل مشخص دچار نگرانی و وحشت میشود را فوبیا یا ترس میگوییم.
-
اگر دستهایتان همیشه سرد است، به یکی از این بیماریها مبتلا هستید
رویداد ۲۴ نوشت: سرد شدن دستها در شرایطی که آب و هوای محیط در دمای پایینی قرار دارد، یک پدیده معمول است. ولی در حالتی که حتی دما گرم بوده یا آب و هوا به صورت معتدل باشد، رخ دادن این اتفاق مشکوک بوده و بایستی ریشهیابی شود.
-
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟/ ۱۵ خوراکی آرامشبخش
سلامتنیوز نوشت: اضطراب یکی از رایجترین مشکلات ذهنی است که تقریبا ۷٫۳درصد از مردم جهان دچارش هستند. روشهای مختلفی برای درمان اضطراب وجود دارند از جمله ورزش و تکنیکهای تنفس. البته علاوه بر این این تکنیکها، با مصرف برخی خوراکیها هم میتوان از اضطراب کاست.
-
این گیاه استرس و اضطراب را تسکین میدهد
بهداشتنیوز نوشت: اسطوخودوس سرشار از روغنهای ضروری است که میتواند اثر قدرتمندی بر روی بدن داشته باشد.
-
استرس چه بلایی سر بدن میآورد؟/ این بیماریها را وخیمتر میکند
ایسنا نوشت: استرس اگرچه سلامت قلب و عملکرد مغز شما را نشانهگیری میکند، اما میتواند سایر ارگانهای بدن را نیز دچار مشکل یا اختلال کند؛ چنانچه حتی میتواند تاثیرات مخربی هم روی پوست داشته باشد.
-
تتوی الکترونیک که برای بدن فایده هم دارد
پزشکیایسنا نوشت: پژوهشگران آمریکایی در پروژه جدیدی نشان دادهاند که شاید یک تتوی الکترونیکی روی کف دست بتواند سطح استرس کاربر را به دقت اندازهگیری کند.
-
علائم خستگی بحران چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
سبک زندگیسلامتنیوز نوشت: بسیاری از ما در مواجهه با حوادث دردناکی که به سوگ جمعی منجر میشوند یا حتی دشواریهای روزمره انجام وظایف شغلی، اداره خانواده و مراقبت از فرزندان، دچار چالشهایی میشویم. نمونه بارز این بحرانها که همگی پشتسر گذاشتهایم، همهگیری کووید-۱۹ است. هرچند دوره این همهگیری تقریبا تمام شده است، اثرات روانی آن هنوز باقیاند.
-
کاهش اضطراب با مصرف این ۵ گیاه
بهداشتنیوز نوشت: یکی از روشهایی که محققان برای کاهش اضطراب و آرامش معرفی میکنند استفاده از گیاهان دارویی است.
-
پنج توصیه کلیدی برای مهار ترس در کودکان
هرچه کودکان، دنیای اطراف خود را بیشتر میشناسند، ترسهای آنها هم بزرگتر میشود.
-
استرس و فشارخون چه تأثیری بر سلامت چشم دارد؟
سیناپرس نوشت: درست مانند بسیاری از اعضای بدن انسان، چشمان ما به تدریج در طول زمان قابلیت خود را از دست داده و ضعیف تر می شوند. نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که چگونه استرس و فشار خون میتواند این روند پیری را تسریع کند.
-
چه چیزی باعث میشود بترسیم؟/ ریشه اصلی ترسهای روانی چیست؟
سبک زندگیمحیانیوز نوشت: باورهایی که در ذهن ما وجود دارند و این باورها، بر اساس ورودی هایی هستند که باعث شده اند باورهای غلطی نظیر همین ترس ها، در ذهن ما به وجود بیایند.
-
استرس بر گردن درد چه تاثیری دارد
بهداشتنیوز نوشت: استرس شامل واکنشهای فیزیکی و روانی نسبت به فشار عصبی یا تهدید و خطر میشود. استرس میتواند انواع تاثیرات را بر سلامتی بگذارد، از جمله افزایش تنش عضلانی که میتواند منجر به گردندرد شود. گردن درد، یکی از شایعترین شکایتهای بیمارانی است که به پزشک مراجعه میکنند.