لاغری
-
چگونه چربیهای شکم را آب کنیم؟
ایسنا نوشت: گرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم میتواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که میتوانید انجام دهید.
-
چرا بعضیها هرچی میخورند، چاق نمیشوند؟
بهداشتنیوز نوشت: همه ما میدانیم که یکی از علتهای اضافه وزن پرخوری است، اما برخی از افراد با وجود اشتهای زیاد و خوردن انواع غذاها لاغر هستند.
-
برخی از نوشیدنیها باعث تحریک اشتها میشوند
کدام نوشیدنیها در کاهش وزن مؤثرند؟/ این ۵ نوشیدنی شما را لاغر میکنند
اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، طبیعی است که تمرکزتان بر تحرک بیشتر و تجدید نظر در مصرف برخی غذاها و نوشیدنیها معطوف باشد. آنچه مینوشید، درست مانند چیزی که میخورید دارای کالری است. شما میتوانید با انتخاب نوشیدنیهای کمکالری و مقوی به وزن ایدهآل خود برسید.
-
بهترین نان برای لاغری/ این نان به کاهش وزن شما کمک میکند
ایسنا نوشت: نان جو به دلیل وجود کربوهیدراتهای پیچیده میتواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی باشد.
-
برای کاهش وزن این مواد غذایی را بخورید
مهر نوشت: متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می کنند.
-
دمنوشی که برای لاغری معجزه میکند
همشهری نوشت: دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس میشود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش میدهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی بهوجود میآید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب میشود.
-
برای لاغری شکم چه بخوریم؟/ بهترین رژیمغذایی برای کاهش وزن چیست؟
سلامتنیوز نوشت: برای کاهش چربی شکم، سعی کنید کربوهیدرات ها را کاهش دهید و مصرف پروتئین و فیبر را افزایش دهید. غذاها و موادی که به سوزاندن چربی شکم کمک می کنند عبارتند از میوه های قرمز، بلغور جو دوسر، پروتئین گیاهی، گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ دار، ماهی چرب، سرکه سیب، رسوراترول، کولین و غیره.
-
راهکارهایی برای لاغر شدن در ماه مبارک رمضان
تسنیم نوشت: روزه گرفتن علاوه بر فوایدی که برای سلامتی جسم و روح افراد دارد؛ راهی مناسب برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایدهآل است به شرط آن که نکات تغذیهای در ماه مبارک رمضان به خوبی رعایت شود.
-
روش لاغری با سرکه سیب را یاد بگیرید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: یکی از موارد تأثیرگذار برای کاهش وزن مصرف سرکه سیب است.
-
ببینید | با این کارها لاغر نمیشوید!
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه روزه داری باید با رژیم غذایی اصولی در وعده سحر و افطار همراه باشد و کم خوری و پرهوری افراطی طی این دوران به سلامت بدن بشدت آسیب می زند، می گوید: کسانی که از روزه داری به شکل کم خوری افراطی برای کاهش وزن استفاده می کنند نه تنها به کاهش وزن پایدار دست نخواهند یافت بلکه پس از این دوران با درجات بیشتری از اضافه وزن مواجه خواهند شد. منبع: خبر آنلاین
-
سرکه سیب قبل از غذا چربی میسوزاند؟
صدآنلاین نوشت: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف مقادیر زیاد سرکه سیب تأثیر منفی دارد.
-
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن
بهداشتنیوز نوشت: سرکه سیب دارای چندین آنتی اکسیدان است که سلامت بدن را تأمین میکند. این مایع ترش مزه دارای اسیداستیک است که به جذب مواد معدنی در بدن کمک میکند. همچنین اسیداستیک باعث کاهش اشتها، افزایش متابولیسم بدن و دفع آب اضافه بدن میشود.
-
ترفندهای پیشگیری از چاقی در ایام نوروز
باشگاه خبرنگاران نوشت: یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات و آجیل است.
-
روش جدید برای کاهش وزن و مبتلا نشدن به دیابت
دیجیاتو نوشت: ظاهراً کافئین میتواند سوختوساز بدن را افزایش دهد و با کاهش وزن، ریسک ابتلا به بیماری دیابت را کمتر کند.
-
ببینید | این داروها لاغر نمیکند بیچاره میکند!
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه چربی سوزها در کاهش وزن تاثیری ندارند و داروهای لاغری یا کاهش وزن هم غیر مجاز هستند و بهمین دلیل صرفا در فضای مجازی، شبکه های ماهواره ای و صفحات زرد برای آنها تبلیغ می شود ، می گوید: مصرف این داروها ممکن است در کوتاه مدت با کاهش وزن فرد همراه باشد ، ولی سلامت شخص را با مخاطرات بعضا جبران ناپذیر و البته افزایش وزن به مراتب بیشتر از گذشته در فاصله زمانی کوتاهی مواجه می کند. منبع: خبرآنلاین
-
با مصرف این مادهغذایی لاغر میمانید
برنا نوشت: لوبیا قرمز جزء کاملترین مواد غذایی به شمار میآید و قرار دادن آن در رژیم غذایی در حفظ و افزایش سلامتی بدن بسیار موثر است.
-
بهترین روش برای تشخیص اضافه وزن در خانه
سلامت نیوز نوشت: بر اساس پیشبینیهای اطلس ۲۰۲۳ فدراسیون جهانی چاقی، بیش از نیمی از جمعیت جهان یعنی بیش از ۴ میلیارد نفر تا سال ۲۰۳۵ دچار اضافه وزن یا چاقی خواهند شد.
-
ترکیب معجزه گر در کاهش وزن
سیناپرس نوشت: چاقی و اضافه وزن را می توان یکی از مهمترین مشکلات جوامع امروزی محسوب کرد و در این میان افراد چاق انواع رژیم های غذایی را امتحان می کنند. تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد: مصرف سرکه سیب می تواند کاهش روند وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد.
-
گزارشی از اضافه وزن وحشتناک نیمی از مردم جهان تا سال ۲۰۳۵/ مردم این مناطق بیتشر چاق میشوند
ایسنا نوشت: «فدراسیون جهانی چاقی مفرط» هشدار داده است که تا سال ۲۰۳۵ بیش از نیمی از جمعیت جهان دارای اضافه وزن یا چاقی مفرط دستهبندی خواهد شد.
-
بهترین رژیمغذایی برای کاهش وزن
فارس نوشت: یک متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه در بازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد، هشدار داد: کاهش وزن سریع، خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سخت و سریع استفاده کنیم.
-
بالون معده؛ کاهش وزن بدون جراحی/ جزئیات بیشتر
دیجیاتو نوشت: بالون معده راهکاری جهت کاهش وزن برای افرادی است که از چاقی رنج میبرند، از درمان آن با سایر روشها ناامید شدهاند و درعینحال تمایلی به انجام عمل جراحی نیز ندارند.
-
یک باور غلط درباره صبحانه/ «صبحانه نخوریم، لاغر میشویم؟»
ایسنا نوشت: یکی از باورهای رایج اما اشتباه در بین مردم این است که اگر صبحانه نخورند، میتوانند وزن کم کرده و لاغر شوند، اما باید بدانیم که صبحانه نخوردن نهتنها به لاغریمان کمک نمیکند، بلکه میتواند ما را چاقتر هم کند.
-
با مصرف این میوهها سریعتر لاغر شوید
بهداشت نیوز نوشت: گنجاندن میوهها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامینهای مختلف کمک میکند. میوهها بهدلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز میتوانند از میوهها برای این منظور استفاده کنند. البته بعضی میوهها تاثیر بهتری دارند که توصیه میشود از آنها استفاده شود.
-
شام را ساعت چند بخوریم؟/ بهترین زمان برای خوردن شام
بهداشت نیوز نوشت: شام یکی از وعده های غذایی مهم است که اگر در زمان مناسب خود میل نشود به سلامت بدن آسیب می رساند، در این مطلب به بهترین زمان برای شام خوردن اشاره می کنیم.
-
ببینید | فروش قرص لاغری با طعم شیشه دریک عطاری!
فیلمرییس پلیس مبارزه با مواد مخدر تهران بزرگ از دستگیری یک فروشنده مواد مخدر از نوع شیشه به یک عطاری خبر داد. منبع: خبرگزاری صدا وسیما
-
«منکه ناهار و شام نمیخورم، چرا وزنم کم نمیشود؟» / پاسخ یک متخصص
علیرغم اینکه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن برای کاهش وزن خودشان دست به نخوردن وعدههای اصلی غذایی میزنند اما همچنان با وزن مواجه میشوند. دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران در گفتوگو با خبرآنلاین یکی از علل این وضعیت را میزان ریزه خاری آنها میداند.
-
ببینید | پاسخ به یک سوال کلیدی؛ چرا با اینکه کم میخورم لاغر نمیشوم؟
فیلمدکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با اشاره به اینکه بدلیل خورده خوری ها جمع کالری دریافتی روزانه کاهش نمی یابد ،و با وجود حذف و یا کاهش حجم وعده های اصلی غذایی ، لاغر نخواهیم شد ،می گوید: همچنین نداشتن برنامه تحرکی روزانه در کنار برخی مشکلات ژنتیکی ،هورمونی یا غددی می توانند ،مانع کاهش وزن فرد بشوتد. منبع: خبرآنلاین
-
معرفی چند مواد غذایی برای کاهش چربی شکم
بهداشت نیوز نوشت: برخی کربوهیدرات ها به اندازه ای برای انسان خوب هستند که حتی می توانند به کاهش چربی شکم که هدف بسیاری از ما محسوب می شود، کمک کنند.
-
چرا کاهش وزن ناگهانی خطرناک است؟
بهداشت نیوز نوشت: بسیاری از افراد دغدغه کاهش وزن و رسیدن به وزن ایدهآل را دارند که برای این منظور تمرینات مختلف ورزشی و رژیمهای غذایی را امتحان میکنند. اما کاهش وزن همیشه خوشایند نیست و اگر بدون تغییر در برنامه زندگی اتفاق بیفتد میتواند هشدار ابتلا به مشکل جدی باشد که هرگز نباید بیاهمیت تلقی شود.
-
خوردن نمک چاقتان میکند؟
صدآنلاین نوشت: مولکولهای سدیم موجب میشوند که آب دور سلولهای چربی ذخیره در بدن را احاطه کرده و از این طریق آنها را مستحکمتر و البته متورمتر میکنند.