پوکی استخوان
-
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوانهای شما را ضعیف و شکننده میکند.
-
کاهش پوکی استخوان با مصرف این نوشیدنی
مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان میشود.
-
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این نوع لبنیات
توصیه وزارت بهداشت برای جلوگیری از پوکی استخوان، لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.
-
مصرف زیاد نمک زمینهساز ابتلا به ۳ بیماری خاموش
ایسنا نوشت: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف زیاد نمک را زمینهساز سرطان معده، فشارخون و پوکی استخوان عنوان و بر رعایت تعادل در مصرف نمک روزانه (۳ تا ۵ گرم در روز)، تاکید کرد.
-
کمبود این ویتامینها باعث درد مفاصل میشود
همشهری آنلاین نوشت: درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و میتواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامینها در افراد جوان هم رخ دهد.
-
۷ راهکار عالی برای استحکام استخوانها
ایسنا نوشت: کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
-
غذاهایی که ضد استخوان درد هستند/ چگونه روماتیسم مفصلی را کنترل کنیم؟
همشهریآنلاین نوشت: شاید یکی از شاخصترین علامت آن را بتوان تورم مفصل، کمی قرمزی و ناتوانی در تحرک اندامی که مفصل آن درگیر این مشکل شده، دانست.
-
کمبود این ویتامین باعث درد مفاصل میشود
چند ثانیه نوشت: کمبود ویتامین D باعث درد مفاصل میشود.
-
افزایش پوکی استخوان با خوردن این نوشیدنی
صد آنلاین نوشت: رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت گفت: مصرفکنندگان نوشابههای گازدار بیشتر درمعرض کمبود کلسیم و پوکی استخوان هستند.
-
علائم ابتلا به روماتیسم مفصلی
بهداشت نیوز نوشت: بیماری روماتیسم انواع مختلفی دارد که یکی از انواع آن روماتیسم مفصلی است.
-
۱۰ راهکار برای افزایش تراکم استخوانها
ایسنا نوشت: تراکم استخوانها آنقدر برای سلامت اهمیت دارد که کاهش آن حتی خطر مرگ را به همراه دارد. تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر میکند؛ بنابراین با افزایش سن، تراکم استخوانها رو به کاهش میرود و لازم است با اتخاذ تدابیری از بروز این مشکل جلوگیری کرد و یا رخداد آن را به تعویق انداخت.
-
بیماری خاموش کدام بیماری است؟
همشهری آنلاین نوشت: پوکی استخوان زمانی رخ میدهد که استخوان مانند اسفنج، حفرهدار و پوک و شکننده شود. به قدری شکننده که زمین خوردن یا حتی فشارهای خفیف مثل خم شدن و حتی سرفه کردن میتواند باعث شکستگی استخوانها شود.
-
ایرانیهای بالای ۵۰ سال به این بیماری مبتلا میشوند
ایسنا نوشت: رییس اداره بیماریهای عضلانی، اسکلتی دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت، گفت: ۶۰ درصد افراد بالاتر از ۵۰ سال ایرانی دچار استئوپروز و استئوپنی هستند و از هر ۳ خانم بالاتر از ۵۰ سال و از هر ۵ مرد بالاتر از ۷۰ سال یک نفر دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان میشود.
-
۳ خطر بزرگی که پوکی استخوان ایجاد میکند
بهداشت نیوز نوشت: موضوعی که در پوکی استخوان اهمیت بالایی دارد، این است که این بیماری منجر به شکستگی استخوانها در نواحی مختلف بدن میشود. یعنی مهمترین پیامد این بیماری، شکستگی استخوانها است که در نواحی لگن، ستون فقرات و مچ دست بیشتر از بقیه نواحی بدن رخ میدهد.
-
۱۲ توصیه مهم برای پیشگیری از پوکی استخوان
کارشناس آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی، انتخاب سبک زندگی سالم را بهترین روش پیشگیری در برابر بیماریهای مزمن از جمله پوکی استخوان برشمرد و تاکید کرد: دوران سالمندی مناسب و سالم از زمان نوجوانی و جوانی آغاز میشود.
-
۳ خطر بزرگ پوکی استخوان که کمتر کسی میداند
همشهری آنلاین نوشت: شکستگی لگن، شدیدترین نوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان محسوب میشود و بسیار خطرناک است. خطرش آن قدر بالا است که از هر ۲ نفر مبتلا به شکستگی لگن، یک نفر میمیرد.
-
۴ عاملی که باعث پوکی استخوان میشود/ سهم بالای زنان در کمبود این ویتامین
ایسنا نوشت: مدیرکل دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت ضمن تشریح جزئیات برنامه آزمایشی شناسایی پوکی استخوان، گفت: نظام سلامت حداکثر تلاش خود را برای افزایش سالهای عمر افراد و امید به زندگی انجام داده است و اجرای این غربالگریها به افزایش سالهای عمر با کیفیت افراد کمک خواهد کرد.
-
اُزوندرمانی، راهی برای درمان اختلالات مفصلی و دردهای عضلانی
بیماریهای اسکلتی عضلانی از جمله آرتروز زانوها، بیرونزدگی دیسک کمری و آسیب سیاتیک، آسیب رباطها و شانه و زانو و تنگی کانال نخاعی از جمله شایعترین اختلالات در مراجعهکنندگان به کلینیکهای طب فیزیکی و توانبخشی به شمار میآیند. متخصصین طب فیزیکی و توانبخشی بر اساس شرایط بیمار و شدت آسیب های فوق از اصلاح سبک زندگی، ورزش درمانی، دارو درمانی، درمانهای دستی و تزریقات مفصلی، بافت نرم و کانال نخاعی در درمان این بیماریها استفاده میکنند. یکی از روشهایی که در درمان آسیبهای مفصلی، رباطها و دیسک کمر به کار گرفته میشود «گاز ازون» است.
-
هشدار نسبت به شیوع بالای یک بیماری در کشور
ایسنا نوشت: رییس اداره بیماریهای عضلانی - اسکلتی دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به شیوع بالای پوکی استخوان در کشور، بر اهمیت افزایش پوشش بیمهای داروهای پوکی استخوان شدید، تاکید کرد.
-
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
همشهری آنلاین نوشت: آخرین آمار نشان میدهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمیکنند. غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم میکنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراوردههای لبنی خلاصه میشود؟
-
آغاز طرح غربالگری رایگان یک سرطان برای زنان
همشهریآنلاین نوشت: برای اولین بار در کشور غربالگری و تشخیص زودهنگام یکی از سرطانهای شایع در زنان بالای ۵۰ سال به صورت رایگان انجام خواهد شد.
-
این افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند
بهداشتنیوز نوشت: براساس مطالعات جدید، استخوانهای مردانی که سطوح بالاتری از چربی در بدن دارند، تراکم کمتری داشته و احتمال شکستن آنها نسبت به مردانی که سطوح معمول چربی دارند، بیشتر است.
-
کمبود این ویتامینها باعث درد مفاصل میشود
همشهری آنلاین نوشت: درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و میتواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامینها در افراد جوان هم رخ دهد.
-
توصیه تغذیهای برای پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان یکی از شایعترین بیماریهاست که در آن استخوانها پوک میشوند و قدرت خود را از دست میدهند. این موضوع میتواند منجر به شکستگی استخوان و نهایتا هم ایجاد درد و ناتوانی شود.
-
با این دانه پر مصرف استخوانتان را تقویت کنید
بهداشت نیوز نوشت: کنجد، یکی از دانههای پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانههای کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامینها و ترکیبات آنتیاکسیدانی محسوب میشوند.
-
برای پیشگیری از پوکی استخوان چه غذایی بخوریم؟
فارس نوشت: پوکی استخوان یکی از شایعترین بیماری هاست که در آن استخوانها پوک میشوند و قدرت خود را از دست میدهند. این موضوع میتواند منجر به شکستگی استخوان شود که باعث درد و ناتوانی میشود.
-
این خوراکی درد زانو و استخوان ها را زیاد میکند
صد آنلاین نوشت: متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه ترشیهایی مانند ماست و دوغ ترش درد زانو را افزایش میدهد؛ گفت: اما خوراکیهایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ، و ویتامین c اثر کاهنده درد در این افراد دارند یعنی ضددردهای طبیعی هستند.
-
قرص کلسیم چه زمانی باید مصرف شود؟
ایرنا نوشت: مطالعات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان میدهد حدود ۴۷ درصد زنان بالای ۵۰ سال در ایران دچار کمبود تراکم استخوان هستند اما این رقم در بین مردان ایرانی کمتر است.
-
تنهایی با مردان چه میکند؟
بر اساس یک مطالعه جدید، تنهایی در مردان نهتنها برای سلامت روان مضر است، بلکه میتواند برای استخوانها نیز خطرناک باشد.
-
بلایی که کلسترول بالا سر استخوانها میآورد
سیناپرس نوشت: کلسترول یک بیماری بسیار شایع محسوب شده و برای سلامتی مضر است. این بیماری اغلب با سلامت قلب و عروق و خطر بروز مشکلات قلبی مرتبط است. مطالعات جدید پژوهشگران اما نشان می دهد، علاوه بر مشکلات قلبی، داشتن کلسترول بالا منجر به ضعف استخوان ها نیز می شود.