مواد غذایی
-
از خوردن پروتئین تا نوشیدن چای
با این کارها به سادگی وزن کم کنید/ ۱۰ چالش آسان و مؤثر برای کاهش وزن
ایجاد عادات سالم ممکن است سخت باشد، در این بین برخی افراد هم اهداف غیرواقعی به منظور کاهش وزن در نظر میگیرند و انتظار دارند در یک بازه زمانی کوتاه به آنها برسند. سعی کنید از چالشهای آسان و کوتاهمدت شروع کنید تا نتیجه تلاش خود را هم در زمان کوتاهتری ببینید.
-
بدانید و نخورید! این ده ماده غذایی سرشار از چربیهای اشباع هستند
ایسنا نوشت: همانطور که بارها ذکر شده خوردن مقدار زیادی چربی اشباع شده میتواند کلسترول شما را افزایش و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد؛ از این رو لازم است با اتخاذ برخی راهکارها مصرف این عامل خطر را به حداقل برسانیم.
-
۶ فایده شگفتانگیز این گیاه معطر؛ از کاهش عفونت تا نابودی سرطان
پونه کوهی از رَسته گیاهان معطر با خواص غذایی و دارویی، یکی از پرفایدهترین سبزیجات است که خواص بسیاری از مبارزه با باکتریها گرفته تا کاهش التهاب را در خود دارد. مطالعات اخیر، برخی دیگر از مزایای فوقالعاده پونه را کشف کردهاند.
-
اگر رژیم غذاییتان مؤثر عمل نمیکند، شاید مناسب گروه خونی شما نیست
رژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود را بشناسید
رژیم غذاییِ متناسب با گروه خونی، مبتنی بر این تئوری است که گروه خونی شما تعیین میکند که چه غذاهایی باید مصرف کنید و چه ورزشهایی باید انجام دهید تا به سلامت کامل دست یابید.
-
کدام مواد غذایی از پوسیدگی دندانها پیشگیری میکنند؟
ایسنا نوشت: شاید همیشه وقتی در مورد پیشگیری از پوسیدگی دندان صحبت میشود، منتظر شنیدن نکاتی در مورد مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باشید، اما نوع مواد غذایی مصرفی روزانه ما نیز در کاهش یا تشدید پوسیدگی دندانها نقش دارند.
-
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
همشهری آنلاین نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کمتحرکی یا بیتحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندامها، نشستنهای طولانی مدت و تکرار کارهای سختی چون تایپ کردن، خیاطی، نوشتن، و... همگی زمینهساز ابتلا به آرتروز است.
-
تصویری از منوی عجیب یک رستوران برای مردم ایران!
اقتصاد آنلاین نوشت:در حالی که در ایران نرخ تورم سالانه برای خانوارهای کشور به ۴۵.۵ درصد رسیده، تصویری از منوی یک رستوران در کشور ژاپن، نگاهها در فضای مجازی را به خود جلب کرده است.
-
خوردن میوههای غنی از فیبر یک درمان خانگی برای کاهش یبوست
برای رفع یبوست این میوهها را بخورید/ معرفی ۵ میوه ضد یبوست
خوردن میوههای غنی از فیبر یک درمان خانگی مؤثر برای پیشگیری و کاهش یبوست است. مصرف برخی از آبمیوههای طبیعی بدون قند و میوههای خشک نیز در تقویت حرکات منظم روده نقش دارد.
-
چه خوردنیهایی به افزایش طول عمر کمک میکنند؟
ایسنا به نقل از بیزینس اینسایدر نوشت: همزمان با گسترش تلاشها و توصیههای پزشکی برای افزایش طول عمر انسان، بسیاری از مردم به سراغ مواد غذایی یا مکملها میروند تا به این هدف دست یابند.
-
۵ ادویه شفابخشی که سیستم ایمنیتان را تقویت میکند
همشهری آنلاین نوشت: سویه جدید COVID-۱۹ به نام JN.۱ اگر چه طبق اظهارات پزشکان کشندگی چندانی ندارد و علائم آن تقریبا شبیه زیر سویههای قبلی کروناست، با این حال از نظر درمانی نگرانیهایی را ایجاد کرده است. به نظر میرسد یکی از راهکارهای مقابله با آن ارتقای ایمنی بدن با افزودن گیاهان و ادویههای اثربخش به چای سبز باشد.
-
قیمت جدید تخممرغ اعلام شد
بازرگانیمعاونت توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی قیمت هر عدد تخممرغ گرید B بستهبندی شده را در احجام مختلف ۴۵۸۰ تومان اعلام کرد.
-
اگر کم خون هستید این غذاها را بیشتر بخورید
فارس نوشت: یکی از رایجترین دلایل کم خونی، کمبود آهن یا همان فقر آهن است. برخی مواد غذایی در کاهش مشکلات کم خونی بسیار مؤثر هستند و در این گزارش شما را با این مواد غذایی آشنا میکنیم.
-
هشدار؛ مراقب باشید این«سم» در غذایتان نباشد
تسنیم نوشت: مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآوردههای سلامتمحور سازمان غذا و دارو نسبت به مسمومیت غذایی موسوم به " بوتولیسم " از کشندهترین انواع مسمومیتها هشدار داد؛ در سال گذشته حدود ۲۱۳ مورد مشکوک و مبتلا به بوتولیسم در کشور شناسایی شده است.
-
۸ ماده غذایی مفید برای کسانی که کلسترول بالا دارند
همشهریآنلاین به نقل از یورونیوز نوشت: در میان آن دسته از مواد غذایی که به عنوان رژیم غذایی ضد کلسترول مورد توجه هستند، اول از همه میوهها و سبزیجات قرار دارند چرا که سرشار از فیبر محلول (مانند پکتین یا لیزاب) و آنتیاکسیدان هستند.
-
این کارها از چرب شدن کبد جلوگیری میکند/ ۲ نشانه مهم کبد چرب
فارس نوشت: کبد چرب یک بیماری شایع است که در صورت توجه نکردن به آن میتواند مشکلاتی اساسی را برای مبتلایان به وجود آورد. خوشبختانه درمان و بهبود وضعیت کبد چرب در مراحل اولیه از طریق یک سری تغییرات در عادات و دنبالکردن سبک زندگی سالمتر امکانپذیر خواهد بود.
-
قیمت برخی کالاهای اساسی در بازار/ماکارونی و روغن چقدر گران شدند؟
راهنمای خريدمهر نوشت: هر کیلو شکر فله در میادین و بازارهای میوه و تره بار به مبلغ ۲۸ هزار تومان در حال عرضه و فروش است.
-
یک عامل کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
ایسنا به نقل از نشریه پزشکی «مدیکال اکسپرس» نوشت: بر اساس بزرگترین مطالعه متخصصان دانشکده بهداشت عمومی در امپریال کالج لندن، «افزایش مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج و خانواده کلم میتواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا هفت درصد کاهش دهد».
-
این خوراکیها منجر به بیماری قلبی میشود
سلامتنیوز نوشت: عوامل زیادی وجود دارند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. اگرچه برخی از این موارد قابل تغییر نیستند، برخی دیگر از عوامل خطر تحت کنترل شما می توانند باشند.
-
چگونه با بدغذایی کودک برخورد کنیم؟
مهر نوشت: یک متخصص تغذیه گفت: غذای کودک باید متنوع باشد و اصرار کردن برای مصرف غذا در کودک، نتیجه عکس می دهد.
-
برای فشارخون این خوراکیها را امتحان کنید
بهداشتنیوز نوشت: پزشکان، اسمش را گذاشته اند قاتل خاموش! بس که بی سر و صدا پیشرفت می کند و دستی دستی کار آدم را به جاهای باریک می کشاند. عوارض هم که ایجاد می کند یکی دوتا نیست ولی بین سرلیست های عوارضش می شود این اسامی آشنا را پیدا کرد: سکته قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی، آئوریسم و تخریب شبکیه چشم. فشارخون بالا اگر زود به تشخیص و درمان برسد، کاملا در کنترل شماست و اگر بگذارید کار از کار بگذرد، شما در کنترل او خواهید بود.
-
مبتلایان به دیابت! این ۱۱ ماده غذایی را حتما مصرف کنید
ایسنا نوشت: دیابت یکی از شایعترین بیماریهای غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشورهای توسعه یافته است و زمانی رخ میدهد که بدن یا نمیتواند انسولین تولید کند یا نمیتواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ به طور کلی دیابت در سه گروه دیابت نوع یک، نوع ۲ و دیابت بارداری طبقهبندی میشود.
-
مراقب سلامتی خود در شب یلدا باشید
ایرنا نوشت: عضو هیات علمی دانشگاه به شهروندان توصیه کرد مراقب سلامتی خود در شب یلدا باشند و با رعایت اعتدال و پرهیز از پرخوری و درهم خوری شبی شاد و خاطره انگیز را برای خود و خانواده رقم بزنند.
-
کدام مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
ایسنا به نقل از ایندیپندنت نوشت: بسیاری از انسانها در طول زندگی با مشکلاتی در دستگاه گوارش و هضم غذا مواجه میشوند و گاه این مشکلات به شکل اسهال یا یبوست بروز میکنند. برای غلبه بر این مشکلات و ناراحتیها در دستگاه گوارش، توصیههایی در مورد تغذیه و رژیم غذایی وجود دارد.
-
ببینید | حکمت جالب آش رشته در قدیم
فیلمآش رشته یکی از غذاهای مورد علاقه ایرانیان است. سیدرضا ابوالقاسمی روایت جالبی از حکمت آش رشته در قدیم را بیان میکند./صداوسیما
-
این ویتامین مانع افزایش ابتلا به سرطان مری میشود
بهداشتنیوز نوشت: نتایج مطالعهای به محققان نشان داده است که استفاده از مکملهای خوراکی «زینک» یا «روی» نه تنها در حفظ سلامت عمومی بدن بلکه احتمالا در جلوگیری و کاهش رشد سلولهای سرطانی مری نیز موثر است.
-
درمان سرطان و فشارخون به کمک یک ریزدانه
ایسنا به نقل از ارث نوشت: دانه چیا پتانسیل زیادی برای بهبود سلامت انسان دارد.
-
کمبود این ویتامینها در بدن باعث گرفتگی عضله میشود
بهداشتنیوز نوشت: گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آنها کاهش سطح مواد مغذی در بدن میتواند باشد. گرفتگی، عارضهای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچهها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهندهای را ایجاد میکنند.
-
خواص معجزهآسای عناب برای سلامتی
فارس نوشت: عناب خواص زیادی برای سلامتی دارد؛ این میوه از جمله میوههای کم کالری بوده که درصدی بالا از فیبر، ویتامینها، و مواد معدنی را شامل میشود.
-
رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به این بیماری را تا ۲۴ درصد کاهش میدهد
مهر به نقل از هلث دی نیوز نوشت: یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی سالم گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۴ درصد کاهش دهد.
-
۸ فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
ایسنا نوشت: روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکملهای غذایی آنها وجود دارند.