این مرد 120کیلویی دوسال پیش300کیلو بود/تصویر

معركه است

اراده پولادین

بابت اضافه وزن خودم بسی شرمنده شدم

کاش ادرس فیسبوکشو میدادید میرفتیم میدیدیم انگیزه پیدا می کردیم واسه لاغری

ایول اراده

خيلي جالب بود

انصافا اراده بالایی می خواد این کار. بهش نمیاد الان 120 کیلو باشه؟

از نظر علمی کاهش بیش از 4 کیلوگرم در ماه باعث آسیب به بدن میشه در صورتی که این فرد بیش از 7 کیلوگرم در ماه کاهش وزن داشته

آفرين

وااااااييييي خدا عجب اراده اي

سلام من هم تو شش ماه ٣٠ كيلو اضافه وزنم رو سوزوندم، از سختي اينكار همين بس كه: وقتي يك ساعت بكوب و يك نفس با سرعت بالا روي تردميل بدويد، چيزي نزديك به ٣٥٠ كالري ميسوزونيد، براي سوزندن يك كيلو چربي شما بايد ٧٩٠٠ ، ٨٠٠٠ كالري بسوزونيد ، حساب كنيد ببينيد چند ساعت بايد بدويد، و تازه در اين مدت هيچ كالري اضافه اي هم از طريق غذا خوردن به بدن نرسونيد، اين آقا ١٨٠ كيلو كم كرده و واقعاً مصداق كار شاقه.

البته عمل هم کرده ها

حتما صحبت های جنتی رو گوش کردهیه وعده غذا به جای سه وعده

منم یک سال و نیمه می گم از ماه دیگه می رم باشگاه 30 کیلو اضافه وزنم رو کم می کنم.

ادرس فیسوبکش رو.بذارین.هرچی سرچ.کردم پیدا نکردم .بده بریم انگیزه بگیریم

خدا قوت

عاشقشم کم هنری نیست که از شکم بگذری از شیرینی وشکلات وسیب زمینی سرخ کرده وپیتزا و ته دیگ ماکارونی .... وای دهنم آب افتاد برم یک دونات بخورم ...

120 تا هم زیاده